心境忘却五禽习性，回归虚静自然。
1.承上式，右足收回，两足平行如起式。两掌心向上侧举至头上方，经体前内合下按。举臂收腹吸气，下按松腹呼气，大周天，参见鸟戏降落岩石式。
2.两掌向体侧前上托至视平，经体前内合下按。两臂上托收腹吸气，下按松腹呼气，大周天，参见起式。
动作1.2交替，3遍。
3.搓手9次。
4.两掌自下巴颏向额向颊浴面反复6次。
5.自额向枕后沿颈侧向下，经胸、腹、下肢由前而后至臀按摩。
6.捶击命门9次。
7.十指叩击丹田9次。
8.恢复如预备式。
若全套多遍续练，当中不做收式调息、引气归元，均待最后结束再做，使意境连贯，保持气感，有助于达到调息高境界。
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