首页中医保健中医养生膳食养生正文

晨时莫饮酒 晚时莫喝茶

中医养生专家提醒大家:喝酒早上是毒,晚上是宝。

我国自古就有句俗话, “莫饮卯时酒,昏昏醉到酉”,这告诉我们卯时(早晨5—7点)最好不要饮酒。但在现实生活中,还是会有很多酒瘾大的人早上起来就想“来一口”。这种清晨就贪恋“杯中物”的做法是十分不可取的。人从早晨6点钟开始,体内的醚逐渐上升,早晨8点到达高峰,卯时饮酒,肝脏无力及时排毒,导致血液中酒精浓度提高,此时,酒精与醚结合,会使入整天感到疲倦。本应该是吸收养分的时候却贪恋“杯中物”,必然对身体有害,会伤脾胃造成肠胃不适,极易造成头晕目眩、神志恍惚,使一天的工作学习受到影响。而且,空腹喝酒还容易损害胃黏膜及肝脏,严重者有生命危险。因此,切忌清晨饮酒。

既然中医说了“喝酒早上是毒,晚上是宝”,保健和伤身之间的度该如何把握呢?喝酒保健在晚上6点左右最好。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午喝酒,活性降低,乙醇不容易被代谢排掉,比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。而晚上分解酒的酶相对多一些,有利于乙醇的分解。经临床研究证实,适量乙醇可以抑制动脉硬化斑块的形成。少量饮酒可以增进食欲,提高人体免疫力,显著改善老年人的衰老症状,例如改善睡眠、食欲、体力、畏寒肢冷和性功能等。另外,晚上饮酒不会影响人们的生活和工作,有一部分人群还能帮助促进睡眠。根据自己的体质状况。一般情况下,酒的酒精度数越高,则酒量就应相应减少。从一天的总量上来说,白酒一般应控制在50毫升左右,药酒控制在100毫升左右,黄酒也应控制在100毫升左右,红酒控制在150—200毫升,啤酒控制在500毫升左右为宜。

人从早晨6点钟开始,体内的醚逐渐上升,早晨8点到达高峰,此时饮酒,肝脏无力及时排毒,导致血液中酒精浓度提高,此时,酒精与醚结合,会使人整天感到疲倦。

再来说说茶的问题。有人说广州人讲究个“三茶两饭”,虽然一天当中大部分时间在为生计奔波忙碌,但是早茶、午茶、夜茶都很旺。广州的老城里,有众多的老人散布在大街小巷的茶楼之中。这些闲来无事的老人延续着几百年来的习惯,一大清早便踱到茶楼中,叫上一壶清茶、两件小点,或闲聊,或阅报,将早上的大半时光悠闲地打发。广州的早茶因为这些老人,显得格外闲适。

很多人都喜欢喝茶,因为茶不仅可以提神醒脑,而且其中富含芳香油、咖啡因、鞣酸、茶碱和多种维生素,可以有效地驱散疲劳、促进新陈代谢、消食解腻,对维护机体健康十分有益。品茶时,紧张的人们开始松弛下来,清闲地谈着人生,谈着故人,讲着故事.在这里,人们挥洒自如地在淡淡的茶香中,把心情晾得清清淡淡。沏上一壶好茶,点上几道美味点心,有的自斟自饮,有的与朋友海阔天空地大侃一阵,岂不悠哉?

茶能使人过度兴奋而难以入睡,对神经衰弱者更不适合。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

虽说饮茶有这么多的好处,但也一定要注意饮茶的时机。一般来说,白天饮茶较为适宜,下午宜饮淡茶,而晚间就不适宜饮茶过多。这是因为茶叶中含有过量的咖啡因,晚上饮茶后会使人过度兴奋而难以入眠。另外,晚间饮茶过多,还容易使神经衰弱者的症状加重。

如果真想在茶香中度过一段晚间时光,那么推荐喝红茶。红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过熟化过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。喝茶不宜多,每天喝茶不要超过5克,一般而言,每天1—2次,每次2~3克的饮量是比较适当的。

需要再次强调的是,茶能使人过度兴奋而难以入睡,对神经衰弱者更不适合。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

咨询电话:010-87876186

↓展开全部内容

上一篇:午饭过饱也不好

下一篇:一日三餐 一定要按时吃饭

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部