花生也叫落花生,它花开后落入地下,在土中结果,这点真的是与众不同。当然,它的保健效果也异于其他植物。
花生性平味甘,入脾、肺经,《本草纲目》中记载,它有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为,脾胃是人的后天之本,脾胃功能非常重要,花生可以调理脾胃,增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益毒延年。所以,民间把花生称为长生果。
花生有很多吃法,很多人喜欢用油炸或炒的方法来制作花生,因为这样做出来比较香。但是,这样吃花生不但使人容易发胖,还不利于脾胃的消化吸收,花生里的营养也被破坏掉了。所以,最好的食用方法就是用白水煮,如果觉得不好吃,可以稍微加点儿盐;直接吃生的花生米电有很好的保健功效,一天吃上10米颗就行了,但要注意,发霉的花生千万不要吃,因为发霉的花生中含有黄曲霉毒素,黄曲霉毒素是公认的强致癌物,会沉积在肝脏中,诱发肝癌。另外,还可以在煮粥或炖肉的时候,放入一把花生同煮,既享受了美食,又滋补了且卑胃。
吃花生的时候还有一个问题,就是关于花生的“红衣”。一般都认为花生的“红衣”中的成分对人体是很有好处的,确实如此,花生的“红衣”有补血、促进凝血的作用,这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。但是,对于血液黏稠度高的人来说,就最好不要吃花生的“红衣”了,吃多了不但没有好处,反而会增加患心脑血管疾病的风险。贫血的人如果血液黏稠度高的话,也最好采取别的补血措施,比如吃血豆腐等。而老年人本身血液就容易黏稠,所以最好也别吃“花生的红衣”,避免给健康带来隐患。
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