1．不可过紧或过于肥大
人们应做到“量体裁衣”，保障衣着有利于气血运行和正常发育。尤其是在青少年时期。生长发育较旺盛，不可片面追求线条美和造型，衣着和服饰不应过紧过瘦。紧身衣服都有程度不同的压迫肌肉、血管，不利气血运行，妨碍呼吸、运动等弊病。
紧身衣透气性能差，在夏秋季时，人们出汗较多，紧身衣裤容易由于汗液散发不畅而引起湿疹、腹股沟癣等皮肤疾病。如果年轻女性长期束胸以及乳罩过紧，则会影响胸廓发肓，降低肺活量，束腰过紧，可致助缘凹陷、胸廓变形、腹腔脏器移位，有损于健康。
衣服过紧不好，那么过于肥大呢？衣着过于肥大、襟袖过长，则不利于保暖，也不便于活动。对于老人、小孩儿以及某些专业人员还是不安全因素，容易造成外伤和事故。
舒服是人类本能的需要，从卫生学角度看，穿衣就是为了起到舒适、保健的作用。《老老恒言·衣》：“惟长短宽窄，期于适体。”衣着款式合体才会既增添美感，又使人感觉舒适，从而起到养生保健的效果。
2．汗衣应及时更换
中医学认为：“大汗能易衣佳，或急洗亦好。”“汗衣不可久着，令人发疮及风痹，大小便不利。”因为大汗湿了衣服，衣服已失去了防风的作用，张开的汗毛孔最易受风侵袭而使关节受寒。因此大汗后最好是换上干净的衣服，如果能在换衣之前用温水擦洗一遍就更好了。有的人在劳作之时，出汗后脱掉一半衣服，另一半仍穿在身上，这是十分有害的。《三元参赞延寿书》中指出：“大汗偏脱衣，得偏风半身不遂。”就说明了这个道理。
此外，出汗之后，穿脱衣服应注意两点：一是大汗之时忌当风脱衣，这是因为大汗之时，人体腠理发泄，汗孔开放，骤然脱衣，易受风寒之邪侵袭而致病。二是汗湿之衣勿得久穿，因为汗后湿衣不易干，伤害人体阳气。汗后腠理虚，汗湿滞留肌肤，易产生风寒湿之类的病变。
3．不要束得太紧
有人认为在运动时束紧腰部，能增加气力，便以为平日将裤带束得紧紧的能够健身增力。又显得苗条灵活。其实裤带束得过紧，对身体非常有害。
腰部是人体躯干的枢纽，如果把裤带束得太紧，使腰部长期处于紧张状态，不利腰部血液循环，日子一久，会使腰肌形成慢性劳损，还会影响腰肌、腹肌和骨骼的正常发育，使人感到腰冷、腰痛、无力、不耐久坐久立等，其实，运动员进行剧烈运动时，也只能将腰部适当地朿紧一点，而且运动结束后，必须及时将裤带松开，使肌肉放松，气血畅通。如果把裤带束得过紧，会妨碍肌肉的正常伸展和收缩，或造成呼吸不利，使运动时上不来气，有时竟将裤带绷断，这样不仅对身体不利，也会影响运动成绩。
再有，腹腔是肠、胃等器官的安身之所，如果将裤带束得太紧，会妨碍胃肠的正常蠕动，影响食物消化，有时还会把肠子挤压到上腹部，压迫肝、胆、脾、胃等器官，妨碍血液循环，影响整个腹腔脏器的正常功能，出现嗳气、上腹部饱满、下腹部胀痛、肛门坠胀等症状。所以练气功者主张腰腹放松，就是这个道理。
4．有些人不宜穿羽绒服
羽绒服以它保暖性好、轻便、美观等特点，赢得了广大群众的喜爱。但是有些人却不宜穿羽绒服。如患有过敏性鼻炎、喘息性支气管炎、过敏性哮喘病以及过敏体质的人部不宜穿羽械服。因为这些人穿羽线服会影响健康，引发甚至加重原有的疾病。
羽绒服是由家禽的羽毛加工而成的。对于有些过敏性体质的人，这些羽毛的细小纤维和人体皮肤接触或吸入人的呼吸道后，可作为一种过敏性抗原，使人体细胞产生抗原反映，使毛细血管扩张，管壁渗透性增加，血清蛋白与水分渗出或大量进入皮内组织，这时身体便出现皮疹、瘙痒等症状，这些物质还能使支气管平滑肌痉挛，黏膜充血水肿，腺体分泌增加，支气管管腔狭窄，使人出现鼻咽痒、眼疼、流鼻涕、咳嗽胸闷、气喘等症状。所以，羽绒服不是人人都宜穿，有些人应忍痛割爱。
5．不可不洗就穿
有许多资料表明，有些新衣（特别是内衣）是可以致病的。为了使棉织或化纤布料及成次防皱防缩、挺括，布匹或成衣在出售之前往往要采用药物处理，其中有一种防皱品就是甲醛。在高压、高温环境下，甲醛分子与棉纤维分子交链结合，产生防皱效果。但是处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，经常造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至新衣本身就有甲醛。甲醛具有强烈的刺激性和腐蚀性。甲醛的剌激性味道能立即影响人的鼻、眼和口腔，穿到身上后又会危害皮肤，引起跟给发炎、咳嗽和皮肤炎症等。
因此，新衣服买回来之后不宜马上就穿，尤其是那些直接接触皮肤的内衣、衬衫，买回来后要将新买的衣服打开包装晾晒 —两天，或者下水浸泡并充分洗涤，才可以减少织物的甲醛含量。
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