钱伟长，物理学、力学、应用数学家。江苏无锡人。1935年毕业于清华大学物理系，1936年进入该校研究生院学习并于1938年肄业，1942年获加拿大多伦多大学应用数学系博士学位。1942年至1946年任美国加州理工学院喷射推进研究所研究员，1946年回国，成为我国力学、应用数学、中文信息学的莫基人之一。后当选为中国科学院学部委员（院士）。
年逾九旬的钱伟长院士是一位传奇式的老人。早在20世纪60年代，他就与钱学森、钱三强被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”，他还是我国目前在位最年长的大学校长。
1912年10月出生于江苏无锡县的钱伟长，幼时体弱多病，身体消瘦。18岁那年考入清华大学时，身高还不足1.50米。在老师的指点下，钱伟长积极参加长跑、跨栏等各项体育运动，几年下来，体质大为增强，同时也培养了爱好体育的兴趣和习惯。此后，他几十年如一日坚持体育锻炼。据说钱老在70多岁时，有一次参加清华大学的长跑比赛，一口气竟跑了2万米。在仍在坚持每天行走3000步。晚年的钱老神采奕奕、头脑灵活，记忆力惊人。年轻时读过的古诗词歌赋，如今依然能够倒背如流。
说起长寿心得，他认为，药补、食疗，这些只能是一些辅助的措施，而长寿的关键是靠自己。他把自己的经验具体可归纳为四句话：
一是要相信句己
科学研究认为，人的寿命可以达到150岁。然而，由于种种原因，很少有人达到这个岁数，但人的寿命潜力是很大的，可从后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。有的人因被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。所以说，自信的力量是长寿的源泉。
二是要说服自己
月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。在现实生活中，有许多人被卷入情感等波澜中不能自拔，最后多以折寿而告终，他们的悲剧在于不能说服自己。所以我们在困难的时候要不断调理心绪，真正驾驭自己的命运，为长寿打下心理基础。
三是要发现自己
人易于发现世界，发现他人，而往往把自己给忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、更新自己，进而战胜疾病，赢得长寿。
四是要征服自己
羡慕他人，仿效他人，而忽略自己的社会角色，这是人们最常见的毛病。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。
在散步运动刺激大脑的同时，它还可以加快你的代谢速度。散步可以使体内释放某些有激动效应的物质，这些物质与应激时产生的物质一样。然而，散步产生这些物质的数量与应激不同，它让你觉得充满活力与清醒而不是紧张与烦躁。用专业术语来说，散步使体内合成的是活力觉醒物质而不是紧张觉醒物质。
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