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中年男人防治上火的方法

(1)中年男人要坚持进行适合的体育锻炼,以增强体质和机体的免疫力,这是防范“上火”的要害。

(2)同时要注意个人卫生,养成良好的生活卫生习惯,减少各种感染的机会。如注意口腔清洁,坚持早晚刷牙、饭后漱口。

(3)饮食宜平淡,多吃蔬菜、瓜果,少吃油炸、煎烤及熏制的食品,尽量避免过多食用辛辣美味的调味品,如姜、葱、辣椒、胡椒大蒜肉桂等。多吃能清火的食物。

(4)中年男人大多阴虚火旺,可在医生的指导下,定期服用一些滋阴降火类的药,如六味地黄丸、知柏地黄丸等,对防范中年男人“上火”有一定的作用。

(5)易发生便秘的中年男人,要多吃富含纤维的食品,坚持做腹式呼吸运动或腹部推拿,养成定时排便的习惯,必要时可短期服用蜂蜜或麻仁等润肠通便的药。

咨询电话:010-84132590

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