颈背肩臂保健法之头颈仰俯法

两足踏地，宽度与肩齐，两足尖朝着正前方。身体直立，肩松开，两手微握拳置于两胁之下（即髂骨之上），约为带脉穴处；头向上仰，眼仰视，活动轻缓；稍停，头即向下俯，眼俯视。这样，上仰下俯为一次。连续活动5～10次。所谓上仰下俯，志在运动颈椎部分，按次数做完之后，两目注视正前方。

咨询电话：010-87876186