颈、背，即第七颈椎与风门穴处。尾闾，即尾骨与骶椎相接部位。第七颈椎之下为大椎穴，颈椎病或落枕，与此处受外感风寒有关。而风门穴处，如受风寒，则不是咳嗽，便是背痛。摩擦尾闾，则有调节直肠的功能，可使泄者缓和，秘者通。总之，它有上述的预防作用。
摩擦背尾法：正坐位，一手的手指，在颈、背部摩擦；另一手指，在尾闾部摩擦。在颈、背部的手指，以手小指压在第七颈椎上如右手小指压在第七椎上边，则其余中指与食指，却好接近右背部的风门穴处），其余手指接触到一侧的背部；在尾闾部的手指，以中指压在尾闾中间部，其余手指与中指靠扰；两手压指同时在所压部位进行上下顺序摩擦。经过上与下的摩擦为一次。可做100次。左右手上下相互交换摩擦，先右背，后左背，即以右手先摩擦颈、背；继之，换左手摩擦颈、背。快慢轻重均宜适中。以摩擦后，达到舒适感为宜，使摩擦后不致伤害皮肤。
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