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皱纹自我按摩疗法

自我按摩疗法是我国自古流行的一种防病治病的治疗方法,是患者本人通过各种手法,对身体各个部位进行按摩。其简单易学、安全、有效,深受大众欢迎。通过按摩,能够改善血液循环和脏腑器官功能,增强免疫力,延缓衰老,有助于消除和减少皱纹的产生。

1.按摩面部经穴皱纹周围的穴位要重点按摩。

2.用大拇指按天容

3.示指、中指、无名指同时点按或点揉人迎扶突天窗

加减

1.配合下肢的推拿:由上而下推拿足阳明胃经3~5次,叩击3~5次。

2.由下而上擦足三阴经3~5次,叩击3~5次;点按足三里、三阴交各30秒。

注意

1.按摩前应选取舒宜的体位,解开衣扣,放松身心。

2.按摩手法应先轻后重,时间应先短后长。

3.按摩时以局部出现酸、麻、胀、痛等反应为宜。

4.体弱多病者应采用轻柔的手法,新病体壮者可用较重的手法。

5.刺激开始时要轻,治疗中间要重刺激,按摩结束前要轻刺激。刺激量可随着疗程的延长而加大。

咨询电话:010-87264942

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