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伤食呕吐导引法

原载《保生秘要》,文曰:按寅卯辰候,空心披衣起床,正身直立,双手用力拿两肘膊,脚实着地,脚跟双悬起,倒力春二九三数,醉饱勿令,恐伤脏腑。

临床应用:主要用于脾胃功能的调整,及其他脏树的生理功能调节。

练功方法:当早上寅时(3~5点),卯时(5~7点)或辰时(7~9点)这段时间内,空腹穿衣起床,正身站立两臂环抱在胸前,右手放在左臂肘关节以上,拇指在内,余四指在外,手指及掌部用力,足尖着地,足跟悬起,大约停留30秒钟,然后足跟着地,成平行状,保持原距离不变,落地时反手姿势不变,脚跟悬起至落地为1次,这祥一起一落,共锻炼18次,酗酒及饱餐后禁止操练,以免伤及内脏。

咨询电话:010-87264942

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