下棋是一种千变万化、奥妙无穷的休闲娱乐活动。夏季下棋，静静地坐在清凉世界里，陈兵交锋楚界，鏖战于围棋盘上，运筹作战，把暑热抛到九霄云外。人们在对弈中全神贯注，想的是获取胜利，夏日的烦躁情绪尽失，心境便会好起来。
棋类活动，能够解除郁闷，愉快心情，开发智力。弈棋时心神集中，意守棋局，神清专一，杂念尽消；或谋定而动，谈笑风生，以决胜负，乐在棋中。当一举势成，则心中亮快；一着失误，牵动全局，又紧张分析，专意谋略。神情有弛有张，心潮一起一伏，客观上起着调节之功。下棋能锻炼思维，开发智力。在棋盘上，两军对垒，行兵布阵，虽然只有可数的棋子，但变化无穷，趣味横生。它是思维的较量，智力的角逐。中青年人下棋，锻炼思维，开发智力；老年人下棋，能减慢脑细胞的衰亡，有养生延年之功。下棋可用棋盘增进友谊，杀上几局会觉得心胸舒坦。下棋可以调节情绪，使心境处于良好的状态中。
不管是象棋，还是围棋，在我国都有为数众多的爱好者。饭后茶余，围在一起杀上一、二盘，不仅能调节精神、陶情养性、增长智力，而且乐趣无穷。古人说：“善弈者长寿”。弈棋对于孤闷无聊引起的精神损伤及老年退休者，尤为适宜。
下棋既是一项很好的休闲娱乐活动，也是一种斗智的艺术。它寓脑力锻炼于休闲娱乐中，通过下棋能提高记忆能力，思维能力和推理判断能力。为了取胜，双方在对弈时要精神集中，头脑冷静，思考周密，排除一切杂念，心中只有棋局，犹如气功“意守丹田”。同时，下棋能锻炼意志，修养品格，振奋精神，陶冶性情，增添生活的乐趣。
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