首页中医保健中医养生养生文化正文

学习养生保健谚语

“拍打足三里,胜吃老母鸡。”“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”“卫生是妙药,锻炼是金丹。”“人怕不动,脑怕不用。”“一日舞几舞,活到九十五。” “不靠医,不靠药,天天锻炼最见效。”这些养生谚语道出了“生命在于运动”、“动则不衰,用则不退”的道理,告诉人们:勤劳动、多运动,是健康长寿之道。

鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安。鱼、虾都属于高蛋白食物,热量比较高,所以吃得太多了容易在体内聚集热量。肉类的食物比较油腻,难于消化,停留在肠胃里边,久了就易凝聚生痰了。但不是说一点不吃,要注意量,我们在吃的时候,一般提倡多吃青菜和一些植物蛋白,所以讲青菜萝卜保平安。

饭后百步走,能活九十九。饭后走,不是吃完饭离开餐桌马上就走,一般来讲,饭后半个小时左右,出去到户外走一走,每次运动时间也不要过长,三四十分钟,走的时候慢走,不要光走,甩一下胳膊会更好。

常乐常笑,益寿之道。中医非常重视人的心情,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,悲伤肾。所以这些不良的心情,对人的健康都是不利的。《红楼梦》里林黛玉就是一个忧思、伤肺伤脾很典型的案例。

“宁可食无肉,不可食无豆”、“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”、“三天不吃青(菜),两眼冒金星”、“宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐”、“甜言夺志,甜食坏齿”、“大蒜是个宝,常吃身体好”、“吃米带点糠,老小都安康”、“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”、“吃了省钱瓜,害了绞肠痧”、“烟酒不尝,身体必强”、“不抽烟,少饮酒,活到九十九”。这些养生谚语提示人们吃哪些东西对身体无益,吃哪些东西才有益健康。

咨询电话:010-87876186

↓展开全部内容

上一篇:养生心静且血清

下一篇:芊手佩戒护红颜

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部