首页中医保健中医养生四季养生冬季养生正文

冬日养生“三要则”

冬季是一年中最寒冷的季节,在曰常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸,美容保健;温水漱口,牙齿长久;热水洗脚,强似吃药”之说。

1.冷面

冷面是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水,在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水,可以直接用来洗脸。中医学认为,人体的6条阳经均在头面部进行交接,所以称“头为诸阳之会”、“精明之府”,现代医学认为头颅内的脑部是人体的神经内分泌系统的中枢,对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用。所以,用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的。

冷水洗面,可以提神醒脑,使人头脑更为清醒,特别是早晨用冷水洗脸对大脑有较强的兴奋作用,可以迅速驱除倦意,振奋精神。冷水洗面,还可以促进面部的血液循环,增强机体的抗病能力。因为冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩,冷水剌激后血管又反射性地进行扩张,一张一弛,既促进了面部的血液循环,改善了面部组织的营养供应,又增强了面部血管和皮肤的弹性,所以除能够预防疾病外,还有一定的美容作用。

2.温齿

温齿是指用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。我们知道人体的口腔内的温度是恒定的,牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。如果刷牙或漱口时不注意水温,经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病,使牙齿寿命缩短。反之,长期用凉水刷牙,就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象,我们都知道牙齿的寿命要比人体的寿命短,但不知道其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。

3.热足

热足是指每晚在临睡前用热水泡脚和洗脚。热水是指水温在45~50℃的水。从传统医学上讲,双足是人体阳经和阴经的交接地点,有诸多穴位,对全身的气血运行起重要作用。从现代医学讲,足部为肢体的末端,又处于人体的最低位置,离心脏最远,血液循环较差。应用热水泡脚洗脚,从中医讲可以促进人体的气血运行,并有舒筋活络、颐养五腔六腑的作用;从西医讲可以促进全身血液循环,从而达到增强机体各个器官的生理功能和消除疲劳的目的。

咨询电话:010-87876186

↓展开全部内容

上一篇:冬日晒背有益健康

下一篇:冬季多喝热粥好处多

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部