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冬季养生之环境调摄篇

冬季,外界寒冷,室内外温差较大,室内一般保持16?20℃较适合,以18℃为最理想。若室温过高,会令人感到闷热或干热而头昏脑胀,萎靡不振。时间长了,还会引起口干舌燥、眼睛干涩,久而久之,会打破人体的生理平衡,造成疾病。而室内温度过低,则会大大消耗人体的热能,令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒战;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛,甚至引起关节炎等疾病。

至于室内的湿度,也要适宜,一般以30%?70%为宜。室内湿度过高,人体散热就比较困难,令人憋闷难耐,时间长会引起关节炎等疾病,室内湿度过低,空气干燥,人就会感到口干舌燥,呼吸道干湿难受。同时,冬季,依然应保持勤开窗的习惯,保持空气流通,避免有害微生物在室内的停留。

咨询电话:010-87876186

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