杨振宁，安徽省合肥县人，1922年出生。著名美籍华裔科学家、物理学大师、诺贝尔物理学奖获得者。1957年由于与李政道提出的“弱相互作用中宇称不守恒”观念被实验证明而共同获得诺贝尔物理学奖。
85岁的美籍华人杨振宁教授，除在科学领域有惊人的创举外，养生健身也有独到之处。
博览群书
杨振宁说，西汉时的刘向曾有一句名言：“书犹药也。”这是说书是精神旺盛的营养品，能滋补身心，经常接受新观念、新知识，心中充实。书的作用非任何保健品可比的，烦闷时，书是安慰剂，让你处变不惊，宁静致远。书是人的心灵净化器，认真读书能达到超然升华的境界。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。读书是最好的心理疗法和道德规范，读书万卷，等于和许多高尚的人谈话，活百个人生，使自己精神、品行不断进入新的境界，成为一个脱离低级趣味、有道德修养的健康人。
恬静养神
杨振宁认为，过度运动影响寿命，心静才是最好的养生、长寿之道。高僧长期坐禅，很少运动的作家、书画家和科学家，终身处于“静态”中，寿命却比运动员高。但这种“静”，不是过度的“静”，是指陶冶性情的运动和恬淡养心静处相结合，真正达到精神、情操的高尚和美。
“古人对读书益于养生的问题早有论述。汉代文学家刘向曾说：‘书犹药也，善读之可以医愚。’是指读书可使人开朗、消怒和解忧，提高对人生意义的认识。历代养生学家认为，聚精会神乃养生之大法。读书时，往往需要心平气和、精神集中，而这正是调节身心之关键。事实证明，许多专家、教授虽已年逾古稀，但仍身体健康，才思敏捷，记忆力惊人，奥秘就在于勤奋读书。
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