很多人都认为，早晨性爱比晚上好。清晨拥爱人入怀，深深一吻，既温馨又浪漫。此时身体的各项机能得以恢复，各个感觉器官的灵敏度也会明显改善，人就像加满了油的赛车，蓄势待发。很多人用亲吻、抚摩的方式挑逗身边的人，继而开始享受完美的～陛爱大餐”。研究证明，对于正常男性而言，男性性激素在早晨7点左右，可超出平时20%，特别是在性梦之后，他们的欲望会非常强烈。清晨的他们更有自信，这来源于“晨勃”。 “晨勃”可以“惜力打力”，帮助他们比其他任何时间都可能更坚硬和持久，从而完成一场质量比较高的性爱。而对女人来说，经过噩梦的挣扎后，会比任何时候都需要性爱的抚慰，也常常因此“愈脆弱愈疯狂”。 男人和女人的性欲是有时差的，而其最好的重合点，似乎就在早晨。
但是，中医提醒那些喜欢在晨光中“翻云覆雨”的人，若选择在清晨起床之前行房事，会使双方心力交瘁，有害身体。《御女损益篇》曾提出“凡养生，要在于爱情”，并认为“若孤独而思交接者，损人寿，生百病”。从这里可以看出，正常的男欢女爱是有益身心健康的。但是中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。若清晨行房事，身体耗费大量的肾精，就会导致阴阳失衡、疲惫不堪。肾精亏虚，还会导致卫表不固，这样外邪就很容易乘虚而入。特别是在寒冷的季节，由于性交后机体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。当然，有些中老年人为了提高性欲，把性生活安排在星期天的清晨，就是另一码事了。再者男女在交欢过程中，要消耗体内一定的气力，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。特别是性高潮过后，双方（尤其是男方射精后）都会感到疲惫无力，恹恹欲睡，需要一个养患和调整过程。而此时行房后片刻又得匆匆起身投入白天的学习、工作等诸事，得不到很好休息，往往精神欠佳，不利身心健康。正如俗话所言： “黎明同房，瘫倒一床。”虽然男人在黎明时都会出现一次性欲高潮，但千万不能纵情：要加以节制。
男女交合是两性相悦的最高表现，高质量的性爱对男女双方身心健康都有好处。那么什么时候最适宜行房事呢？性专家指出，性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。
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