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咳逆候导引法

原载《诸病源候论》,文曰,先以鼻内气,乃闭口咳,还复以鼻内气。咳则愈。向晨去枕正偃卧,伸臂胫,瞑目闭口无息,极胀腹两足再息。倾间吸腹仰两足,倍拳,欲自微自定复为之。春三,夏五,秋七、冬九。荡涤五脏、津润六腑。

临床应用:对各种类型咳嗽均有定疗效。

练功方法:采取三圆式站桩或自由盘膝坐式,坐式以双手轻轻交握放于小腹前,一手拇指压在另一手劳宫穴上,入静后,先用鼻吸气,然后闭口咳嗽,再重复用鼻子吸气等动作。咳嗽可治愈。凌晨去掉枕头取仰卧位,颈部高度以舒适放松为度,双手分开与肩等宽,伸殿臂和腿,双目轻轻闭合且闭口不息,尽量鼓起腹部(稍用意,不可用力过猛),两腿用力,然后再呼吸。过一会儿,腹部向内收,抬起两腿足跟用力蹬,两手仰掌反向屈曲进行导引等到呼吸平稳后再重复。锻炼的次数可按季节而增减,即春季3遍,夏季5遍,秋季7遍,冬季9遍,此功法具有洗涤五脏、滋润六腑的功效。

咨询电话:010-87876186

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