六一儿童节到了，孩子是所有家庭的重点，爹妈的心肝宝贝。儿童健康心系千万家。以前养孩子，多是放养式的，父母要劳动，没有精力过多地照顾孩子，但孩子生病的却不多，即使感冒发烧了，也多是自愈，而不会滥用药物。现在孩子成了家里的宝贝，对孩子的照顾可谓无微不至。虽然孩子得到了关爱与照顾，但过度关爱，反而让孩子更易出现健康的问题。中医从古至今，在小儿病领域早已积累了丰富的经验。本文总结了中医关于喂养、起居、日常保健的资料送给每一位孩子的家长，学会运用中医药的保健方法让我们的宝宝更健康。
中医认为，小儿具有生机旺盛而又稚嫩柔软的生理特点，一方面生机蓬勃，发育旺盛；另一方面脏腑娇嫩，形气未充，“发病容易，传变迅速；脏气清灵，易趋康复”。所以在病理上造成小儿容易发病，病后表现出“易虚易实”和“易于传化”的特点，加上小儿寒温不知自调，饮食不知自节，小儿的调护就凸显重要了，需要宝爸宝妈们特别留心。如果能做到以下几点，宝宝的身体就倍棒了！
1、关于喂养
不少孩子的家长总怕孩子营养不良，让孩子多吃，并且补各种营养品，却忽视了孩子能否吸收，会不会影响脏腑阴阳的平衡。结果有的孩子越吃反而越瘦，体质越来越差了。这是损伤了脾胃运化功能。再者，有的孩子吃的太胖，也是脾阳不运，湿浊内滞的结果。中医认为小儿生理特点常表现为“脾常不足”，加之饮食又不能自节，喂养稍有不当，就会损伤脾胃。因而，幼儿的喂养应着眼于保护脾胃。少儿不同阶段的食品应以营养充足、适应并促进发育为原则，及时添加辅食，要注意食物品种的多样化及粗细粮、荤素菜的合理搭配，让孩子食用适量的鱼、肉蛋及豆类食物。食物的烹调宜细碎软烂、色香味美，通常采用煮、煨、烧、蒸等方法，不宜油炸。孩子从小养成良好的饮食习惯，不挑食，尤应注重节食，明代医家万全提出的“若要小儿安，常受三分饥与寒”就是提醒我们要注意防止过饱，以防营养过剩、损伤脾胃。小儿为“纯阳之体”宜少食或忌食温补滋腻厚味的食品，如羊肉、火腿、人参、鹿茸、海参等，但这种阳气是“稚阳”，小儿阴阳二气均较幼稚，形体和功能未臻完善，因此，孩子要把阳气养起来，注意避寒，包括少吃生冷，不喝冰冷的饮料，不吃冰淇淋等等。
2、关于起居调摄
孩子的爷爷奶奶因为年纪偏大，往往怕冷，想当然地认为孩子也怕冷，结果让孩子穿太多的衣服，导致孩子汗出淋漓，这时稍受风寒，非常容易感冒。孩子到底该穿多少衣服，要顺应天时寒温变化增减衣衫，令小儿冷热适度，以小儿的手足暖而不出汗，体温保持在36.5℃～37.3℃之间为宜，保暖要点是头宜凉，背、足宜暖。小儿衣被特忌厚热，平时穿衣不宜过多，《诸病源候论》指出：“薄衣之法，当以秋习之”,使小儿慢慢适应寒冷刺激。婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。要根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“若要小儿安，常受三分饥与寒”。
婴幼儿要有足够的睡眠，不少父母作息比较晚，孩子自然睡得也晚，影响了正常的生长发育。中医认为睡好子午觉非常重要，子时（23:00～1:00）是胆经血液流注的时辰，古人说宁舍一顿饭，不舍子时眠，亥时（21:00～23:00）是孕育新生命的最佳时间，阳气开始的时候。所以小儿应在晚9时左右入睡是比较合适的。父母要注意引导孩子逐渐养成良好的生活和卫生习惯，包括作息规律、定时排便、勤洗手、保持家庭环境卫生、勤洗衣被和开窗通风。
3、关于体格锻炼
《千金要方——初生出腹论》指出：“凡天和暖无风之日时，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病”。要鼓励孩子参加户外活动，充分利用大自然的日光、空气进行体格锻炼。10岁以内儿童，每天至少保证2～3小时的户外活动，增强机体抗病能力，要让孩子积极参加体育锻炼，但是不宜进行过多的力量练习，以体操、游泳、游戏、短跑、武术、跳绳和球类运动为宜。
4、关于四时饮食
中医有天人合一的养生观，人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡，所以四时饮食要有季节性。春天阳气升发，多风，不能过食油腻煎炸动火的食品，谨防受风引发过敏性疾病（哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜）的复发。夏天暑热湿盛，出汗多，宜食祛暑清热的食品，如绿豆荷叶粥、西瓜、冬瓜、酸梅汤等食品。秋天气候干燥，葱、姜、蒜、辣椒慎用。冬天寒冷，可用祛寒暖胃食品。小儿脾、肺、肾三脏薄弱应互相兼顾，必要时进行食物调配则可改变食物性能。如生姜性味辛温辣，能治胃寒呕吐，但刺激性大，脾胃虚弱或年幼儿童不宜食用，配以红糖、大枣则既可祛寒止吐又能和胃。
5、关于小儿用药
孩子感冒发烧，可用的治疗方法很多，比如，小儿推拿、中药水煎洗澡、针刺或艾灸、内服汤药等等，都可根据具体病情或小儿的实际要求而选择，但最不应该首选的就是输液。输液绝非治病的首选，输液与手术一样，是最后的不得已的选择。其实，小儿病最好治，正邪交争时轻轻一播，邪气一退，即豁然痊愈。不管是外感还是内伤，都要重视养阳，要温养阳气，以宣发透邪为主，而绝不能滥用寒凉。寒凉药物的危害有两条，一则伤阳，阳气一伤，体质即下降；二则寒凉会遏制邪气外透，导致病情缠绵难愈。作者的观点是，每位年轻的妈妈都有必要学点中医，掌握点简、便、验、廉的保健、治疗方法。
6、关于中医儿童保健方法
这里介绍2种简单易学的儿童保健方法，可供家长们日常使用。
一、摩腹
（1）位置：腹部。
（2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次1～3分钟。
（3）功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。
二、捏脊
（2）操作：操作者拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止（一般由长强穴至大椎穴，也可延至风府穴）。重复3～5遍后，再按揉肾俞穴2～3次。
（3）功效：发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。
咨询电话：010-87876186
