有人说，旅游的目的在于欣赏自然风光；有人说，旅游的目的是为了开阔心胸和眼界；有人说，旅游有利于身体的锻炼；有人说，旅游与健康长寿有密切的关系。其实，这些说法都是正确的，是站在不同的角度上发表的看法。赏心、悦目、强身、健体，所有的好处都集中于人的身上，可以说旅游给人带来的益处是多方面的、综合的。在悠闲的散步中把惆怅消散，在美好的环境中将郁闷解除，在锦绣的山河中让人年轻起来，旅游实在是太诱人的活动了！
某信息公司一项以“旅游与健康”为题的跟踪调查表明，当一个人在参加了符合自己爱好的旅游活动之后，其体内的各项生理指标处于最佳状态。这项结论，是在他们对被调查对象在旅游出发前、旅游途中和旅游结束后能够反映免疫功能、血压变化、睡眠状况、精神压力的血淋巴细胞、儿茶酚胺、血清素、皮质醇激素等分别进行了认真地测定，同时还通过脑电波对他们的心理紧张度、生命活力、欲求和愤怒等指标进行了逐项测试之后得出的。调查还表明，在外逗留4天以上的，心理效应更明显。交感神经的兴奋、儿茶酚胺分泌量的增多、快乐激素的增加、淋巴细胞的活跃、免疫功能的加强等，都是促进身体健康的添加剂，旅游有利健康的结论是具有科学根据的。
旅游作为一种耗氧运动，对人的胃肠功能也有明显促进，使人的食欲大开，食量大增，这也是不争的事实。许多人都有这样的体会，对在家中并不感兴趣的食物，旅游中吃起来感到香甜。而且旅游中的增食现象并没有使人发起福来。原来旅游中东游西逛，不固定的运动方式产生的非锻炼性热耗，能大大减少脂肪在体内积蓄的机会，可将多余的热量消耗掉35%。所以尽管食量增加而不会发胖，相反还有减肥的效果。
美国纽约州立大学和匹兹堡大学的科学家通过对1万多名男性的研究发现，与那些从不参加旅游度假的人相比，每年外出旅游度假的人在未来9年中死亡的危险性可减少21%，死于冠心病的危险性可减少32%。不参加旅游度假的人初期本来也没有心脏病的迹象，其体重、血压、胆固醇也不在危险的水平上，只是在后来的“足不出户”的环境中，才逐渐使这些因素转变成了心脏病的危险。至于旅游与长寿的联系，专家们推测说，很可能与旅游度假比较集中地接触了多种良性刺激，暂时避开了心理压力、增加了有助于恢复身体的气血有关。
我国公民每年享有115天假期，不少地区还执行了带薪休假的制度，加上水路、铁路、公路、航空等便捷的交通，旅游度假已不再是遥远不可及的事。潇潇洒洒去旅游，快快乐乐去度假，让我们的生活更具有意义，让我们的身体更加健康。
预防旅游病
旅游是件好事，但一定要注意安全，以免发生意外，特别是选择野外旅游的线路和上了年纪的老人的情况，更应注意。蛇虫咬伤、摔伤骨折、外伤出血、食物中毒等都是旅游中常发生的现象，要有思想和物质上的准备，比如有针对性地带上一些药物，提前学习一些必要的急救知识等。
近年来，一种叫做“莱姆病”的人兽共患病时常发生在旅游人群中，在世界上30多个国家中都有病例报道。我国也有13个省、市、自治区有过发生和流行，感染率平均为5.33%。该病早期以游走性红斑为特征，同时出现发热、多汗、疲乏、头痛、颈项强直、骨关节疼痛等，后期则出现关节、心脏和神经系统受损表现。本病主要发生地点在长白山、祁连山、六盘山、太行山、武夷山等山林地区，旅游者只要穿上长衣长裤、涂上驱虫油、不在野外露宿，一般都是可以避免感染的。
由于饮食卫生状况欠佳引起的“旅游者腹泻”也应引起注意，只要把好病从口入关，这种由贾第虫感染引起的疾病也是可以避免的。
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