首页中医保健中医养生膳食养生正文

儿童节:孩子们的健康美食

六一儿童节又要到了,下面推荐给妈妈们两道养眼又开胃的好菜,普通的主料、简单的做法,新颖的菜品加丰富的营养,会开启孩子们的味觉。希望在快乐的节日里和迎考阶段的孩子们能喜欢这两道菜。

笑脸土豆泥

主料:土豆两个、西红柿1个、葱花。

调料:盐、豉油。

做法:第一步:将土豆洗净,用保鲜膜包好后,用牙签扎一些小孔,放进微波炉,高火五分钟后取出;第二步:待土豆稍凉后,剥去土豆片;第三步:锅内放食用油,将葱花爆香后,将土豆放入锅内,用锅铲碾成泥状,加盐、白胡椒粉反复煸炒,使其充分入味;第四步;将炒好的土豆泥装入小碗内,倒扣于盘中,用厨用剪刀将西红柿煎成五官的模样,拼在土豆泥上,一道有趣可爱的土豆泥,就可食用了。

中医认为:土豆味甘、性平、微凉,富含的植物蛋白,入脾胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿之功效。西红柿富含番茄红素,两菜同烹,有益于儿童的成长发育。那么自己动手做一道营养丰富、美味又可爱的土豆泥。

肉末蒸蛋糕

主料:瘦猪肉糜250克、鸡蛋两只、枸杞、黄瓜皮。

调料:料酒、葱姜、豉油、芡粉、盐、黑胡椒粉等。

做法:第一步:将猪肉糜用葱姜、料酒、生抽、盐、白胡椒粉、淀粉等腌渍入味;第二步:鸡蛋打入碗中,加盐和葱花充分搅打成蛋液;第三步:把腌渍好的猪肉糜平铺在盘中,将蛋液均匀地淋在肉糜的表面;第四步;蒸锅内加水,蒸蛋入锅,隔水大火蒸15分钟后,闭火焖2分钟,即可出锅,用刀切成三角形的蛋糕后,点缀枸杞,并用黄瓜片,剪一个兔子耳朵做盘饰,即可食用。

中医认为,猪肉性平、味甘,瘦肉糜富含孩子们成长所需的多种微量元素;而鸡蛋中的蛋黄富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,是极好的健脑益智营养品,两种食材蒸制的菜肴,营养不流失,口感香浓,可增进食欲,为孩子们的应考和成长助力。

咨询电话:010-87264942

↓展开全部内容

上一篇:多吃核桃好处多

下一篇:墨鱼丸炖豆腐

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部