免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变的细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力低下
要表现在：经常感到疲劳、感冒不断、伤口容易感染、肠胃比较娇气等。
要想增强免疫力，首先要注意膳食结构的营养均衡，其次平时要多喝水、多运动、多休息，再次要少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒烟，最后要培养多种兴趣，保持精力旺盛和心理健康。
日常生活中有很多可以增强人体免疫功能的食物，例如富含维生素或胶原蛋白的食品、含有锌元素的食物、食用菌类、蜂产品等。均衡摄取营养可以改善免疫力低下的状况。
每个女性都梦想拥有美丽的容颜、白里透红的好气色。要实现这个目标，首先要注重养血调经。维生素C、铁元素和叶酸是身体制造血红蛋白所需的重要营养物质，因此经常食用富含这些营养素的食物，可以从根本上保养皮肤、调养气色，塑造天然的美丽。
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