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葫芦功

葫芦功属吐纳派保健功法。由崔永生基础上整理、编写,发表于1989年。

临床应用:有保健、养生、防病治病的作用。对胃溃疡、慢性肝炎、慢性肾炎等有一定疗效。

练功方法:①意守丹田。仰卧于床上,两足心相贴,两膝自然向外屈曲成弧形,两手心向下置于体侧,双目轻闭,口留一缝以辅助鼻呼吸。采用自然呼吸或顺腹式呼吸,逐步过渡到3吸1呼、5吸1呼。意守神阙穴,吸气意引气至神阙。②腹腿“8”字运气,意守丹田至有温热气感后,意引气沿任脉升至心窝处,随呼气,引气经腹左半圆至会阴,再经右腿内侧至右侧涌泉穴,再吸气,意引气从右涌泉至左涌泉,经左腿内侧上行至会阴,再沿腹右半圆上行至心窝处,如此18遍,再按相反方向运行18遍。最后将气停在心窝处,意守片刻,下行至神阙。③腰腿“8”字运气。意引神阙之气至命门,再上行至夹脊,随呼气,引气向下沿腰左半圆至尾闾,经右臀,右腿后外侧至右侧涌泉,再吸气,引气经左侧涌泉、左腿后、外侧及左臀部上行至尾闾,又沿腰右半圆卜行至夹脊,如此反复18遇,最后意守夹脊片刻,返回神阙。④收功。两手相叠置脐部,先顺时针方向由小到大旋转36圈,再逆时针方向,由大到小旋转24同意念气从身体各部向神阙汇集,然后擦手,浴面,睁眼收功。

咨询电话:010-87876186

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