十、定力功
预备式，双手手掌向前方，慢慢举起，直至与肩平。双手同时收回腰间，接着由内侧宛如画弧形般举至胸前，由该处向前推出。再回复预备式，反复做9次。同时展开股关节，振动大腿。
十一、固肾功
弯曲中间三指，双手展开成八字形，置于大腿外侧，同时指压手掌的中央部，外侧二指则向外伸展。然后将重心置于左脚，右脚向前斜方伸出，并提起后脚跟，使离地二横指，然后落地，反复9次，结束时保持离地姿势，重心移转至左脚后方。右脚移至后方，膝伸直，脚踝不用力，上半身保持直立位，振动全身，持续半分钟后重心放在右脚，伸出左脚，重复相同的动作。反复操作九次后恢复预备式。
十二、仙鹤功
由直立位提起左脚，向侧面跨出2步，身体稍向前倾。接着手向侧面推出，手背朝前方，手指张开，食指翘起。然后右膝高举至腹部的高度，向前跨出一步，落脚时全脚掌着地，以同样步骤提高左脚，向前跨出一步。如此左右脚交替，向前步行5～9步。结束之前双手手掌改为向前方向，由左脚开始，依序后退五～九步，左脚在后时重心需往后方移，左脚着地，趾尖起先需保持上扬，然后与脚后跟同时着地，恢复预备式。
【主治病症】
一、食欲不振
预备式、吐纳功各持续5分钟，安魄功、大妙功、定力功各持续3分钟。
二、头痛
预备式、吐纳功、神秘功各持续5分钟，最后再进行10分钟的仙人功。
三、胸口灼痛
预备式、吐纳功、一妙功、安神功各持续5分钟。
四、心悸
预备式做10分钟，吐纳功、安神功、固肾功各5分钟。
五、晕眩
预备式5分钟，吐纳功10分钟，大妙功、固肾功各3分钟。晕眩轻微时，则再加上5分钟的仙鹤功。
六、肩膀痠痛
预备式10分钟，吐纳功、一妙功、神秘功、定力功各5分钟。
七、浮肿
预备式、吐纳功各5分钟，安魄功与仙鹤功各10分钟。
除了上述病症，还可治疗精力减退、头昏脑胀、鼻塞、耳鸣、喉咙红肿、便秘、下痢、肥胖、瘦弱、眼睛疲劳、落枕、晕车晕船、宿醉、慢性胃炎、肩周炎、失眠症、痔疮、虚冷症、脱毛症、气喘、扁桃体炎、感冒、假性近视、鞭打症、阳痿、早泄等病症。
【注意事项】
练功时的注意事项同其他气功疗法，外丹功结束后，尚需做一些常规动作， 即微微弯曲双膝，双手彼此相同，接着两手置于前方，边振动边步行1～2分钟。当相对的两手掌有相互吸收力的感觉时，表示气感已很强。
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