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头晕气功疗法

气功又名呼吸吐纳、引导按蹻,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我身心锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合、精气神兼练,具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用,因而用于治疗头晕更为适宜。

头晕头沉眼花

【功法】

1.采取自由盘膝坐式练功,闭目宁神调息,两眼内视百会,吸气后闭气,令清气上行于头,然后徐徐呼气。

2.再以两手掌心掩耳,鸣击天鼓36次(击天鼓:又称鸣天鼓。即以两掌心掩耳,指按在后头部以示指叠在中指上,再突然滑下鼓击枕骨下方,耳内可闻及类似击鼓的声音,称为鸣天鼓。本功法可增强听力,消除头晕)。

3.再将两手掌心互擦令热,以左掌擦右足心100次;再将两掌擦热,以右掌擦左足心100次。

4.再以两掌按膝上端坐,只注意呼气,不注意吸气,徐徐呼气9口,使心神安定,再行以下功法:意守悬壅垂,舌顶上腭,待口中产生津液,分数次咽下,并以意引下丹田,复归脐中。

5.闭目双睛左转18次;右转18次,徐徐睁眼收功。

【说明】本功法适用于气虚血衰、脑府失养,或中气下陷、清阳不升所致的头晕眼花症。如属肝阳偏亢所致之眩晕,则不宜闭气和内视百会,提气上行,以免导致气血上逆于头,加重病情。当改为意守下丹田或涌泉穴,呼吸宜自然而静细匀长,并注意呼气时引气下降,这样可使旰阳得潜、肝火得降,并有利于降血压。

气虚血亏,虚火上炎型头晕:症见动则眩晕加剧,劳累即发,心悸,倦怠神疲懒言,不欲饮食,舌淡,脉细弱;或头晕目眩,耳鸣健忘,失眠多梦,咽干口燥,腰膝酸软;或胁痛,五心烦热,颧红盗汗,舌红少苔,脉细数。

【功法】

1.练功时采取自由盘膝坐式,身体虚弱、头晕较重的病人也可靠物倚坐。

2.先以左手拇指指尖对准右肩井穴,其余四指放在锁骨外侧,掐拿肩井穴81次,再换右手抬拿左肩井穴81次。

3.再将两掌互擦发热,以左掌擦右肩井穴处81次,再将两掌擦热,以右掌擦左肩井穴处81次。

4.以两手掌按两耳及脑后枕部,闭目宁神,呼吸调匀,肛门上提,使神气归守丹田,待口中产生津液,再分数次徐徐咽下,并以意念引下至丹田。

【说明】《保生秘要》载:本法适用于“情欲所伤,气衰血少,心火上攻,痰饮串肺为患”所致之头晕眼花症,故掐拿按摩手太阴肺经之肩井穴,以利肺消痰;用两掌按耳及后脑,上提肛门,可使内气上行,清阳得升,上荣于脑;意守丹田,咽津下润,可使虚火得降,肾阴得养。

外感风邪,或虚火上炎型头晕:症见外感风邪,头晕头痛,遇寒加重,眼花屋转;或头晕目眩,耳鸣健忘, 失眠多梦,咽干口燥,腰膝酸软;或胁痛,五心烦热,颧红盗汗,舌红少苔,脉细数。

【功法】采取端坐式或自由盘膝式练功,闭目调息宁神,以两手掌掩两耳,头部柔和地前俯后仰运动5~7次,以意念存想丹田中的真气经尾闾沿督脉上行至头顶泥丸宫,以逐邪气。

【说明】此功法适用于外感风邪或肾精亏虚、脑髓失养所致的眩晕。但如属肝阳上亢、高血压病所致之眩晕,应以意守下丹田或涌泉穴、不引气上行为宜,以免引起气曲上逆于头,加重病情。本功法还可治疗偏正头痛,并可预防中风的发生。

注意

1.练功前选择好练功场地。选择幽静、空气新鲜的场地练功,以公园或树木多的地方较好,因为空气、声音、光线、颜色对脑功能都产生一定影响。

2.练功前20分钟停止一切不利于入静的活动。如:跑步、游泳、写作等。

3.排除与练功无关的杂念,如果暂时安定不下来,应先散散步,然后再开始练功。

4.练功前可先喝几口温水,以便气感采得快。

5.练功后1小时内不服药、不打针, 2小时内不针灸、不按摩。

咨询电话:010-87876186

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