1．点木物
初练时，宜在较软的物具上练，如桐木板、腐木等。其具体练法是：持金针指或金剪指缓缓点，每口三至五次，每次15～30下，一、三个月后，可逐渐加重指功的劲力，其点法山缓变猛，每口五至七次，每次30～50下，练三至五个月后，自感点指有劲而点物不痛时，可改为点练比较硬的木板，如杉木板、椿木板等。
2．点石物
经过一段苦练点木物之后，指端逐渐坚实，则可开始练指点石。以点指指端向平滑坚硬的石头上点练，点劲由轻列重，点时由短增长，点次山少增多。若感到指头疼痛或肿胀，可以酌情减力、减时。减次数，切不要终止练功。练至两个月后，痛苦亦能渐渐消除。此时可换在较粗糙而无棱角的坚硬石头上点练，每天不少于300下、这样苦练三至五年可获显效，
3．点沙袋
袋中填入散沙，约一尺二寸厚，以点指点插之，每天点插360下。练功三年，倾㈩散沙，填入小石粒，约五寸厚，再练功三年，改填入铁砂，每大练点指单点380下；再练三年后，加至500下，继续练三年，再去掉铁砂，换成铁屑，加倍研练，铁屑多尖棱，易伤指头皮肉，要特别当心。但也小能因受皮肉之苦而停止研练。古人云“不惜流血痛，自能成真功”，“有志定成才，苦可育英雄”。
练点沙袋之功，约时三年，以肉指点打土块、木材等硬物亦获奇效，若上点打人身，功效令人惊赞。
4．练顶劲
运一臂之全力，贯注于指端去按点硬物者，为顶劲也。顶劲的练法仍由软到硬。先运气变力，再点打其物。用力时，由轻到重，逐渐增之，至力尽而略停，继续进行。每天以300～500下为宜，天天点练，不可中断。
体弱者，可以戴指帽(用三层白粗布制成)点练，先点五谷、砂粒，再吏换成腐木，逐渐变成点练硬木、墙壁、石头、甚至铁物。
5．练抓劲
抓劲即大拇指，食指和中指并用抓点制人的功法。其法是以食指为中点的重力，大拇指和中指先抓后点，辅助食指去点抓制人的方法，亦有独特之处。其练法是：拇、食、中三指的末节向内稍屈．似鹰嘴状，形如圆锥，锐如**矛，尽二指之力，紧紧扣之，用至全身锐力尽也。每日练抓握实物三至五次，每次100～250握，依此苦练三至五年，即可成功矣。
苦练此功成就，出乎抓住对方要害部位；弹指用力，可将对方触处抓烂．初练者可先练抓土块、水果，有一定功夫后，冉研练抓握砖头、石头等硬物。体弱者可练抓砂、球(用白布缝成球形小袋，内填满砂粒，缝好)，每日二至三次，每次30～50握。体壮者可练抓木棒、铁杆、酒罐等(内装铁砂或铁片)。
以上所谈诸法，皆属外层功夫，点指非粘人身者，难以奏效，凡有志者亦非难之事，但闻有点打不着人身者而能制人的内层功夫，此功夫仅闻而未见实，闻之就感难，练成功大则是难上加难，极难也。
练点打之功，应结合认穴，识别经络、气血循行和气功等基础知识。先制一与真人大小高低、模样相似的木人，用墨法标明人体十二经络和常用穴位。其中致命穴、要害八要用不同颜色标出，宜于点打(如三十六致命穴用红色，要害八用黄色等)。但所标堵八的位置必须准确，否则会导致错点部位，反而被敌所制的恶果。
6．练眼力
在武术中极为重要，点穴法中也是如此。习点穴法不仅要精通点穴埋法和点法，而且要深知“眼力为点穴法之魁”。眼力者，重在转动灵活，要在视移之锐，关在疾速了物。其练法有二：一是暗中练，最好在夜间，寻一寂室熄灯静坐。瞑目定心，默思室中各物之位置、形状，深思片刻，启目视之，验之是否正确。起初，多难奏效，耐心久练，启目百物活现，不差分毫。二是在室内吊一灯笼，灯内点燃蜡烛，以褐色纸糊之，练者坐而视之，逐次减其光焰，或逐次加暗灯纸的颜色，使灯纸变成深褐色或黑色，渐而无光。在此暗室中练点木人穴或识别室中之物-久而久之，再移至明室或旷野视物，皆可眼光四射，视清八方。若点打敌人，无不百发百中，此为眼力第一步功夫(也称外层功夫)。眼力第一步功夫，虽能在暗室中启目见物，但对渺小物，难以望见，惟练第二步功夫(也称内层功人)方能奏效。眼力第二步功夫较第一步功大难。其练法是：每天红口将出之际，于空气新鲜的旷野，而东而立，思意集中，以待日出。当太阳霞光射出时，练者从容闭气，静心稳神，开目定睛以视之，约一炊时辰，自觉眼眶中有一缕热气而生，这时须速闭双目，暗点木人之要穴，然后启目验证是否准确，并依此法每日暗点500多下。
苦能在暗室中点准木人之穴，即可能练转珠功法？先运双目睛珠，向左右瞬烁，向上下滚珠，然后闭门片刻，依行上法，再启日频练转珠，由左向右，练有百次：约半年可觉转珠左右，自感眼视非凡，循转上下如流星泛花，尤宜每日清晨起床信步旷野，运气后闭日启日六合，廾始珠转左右、上下各七十二次，行毕稍休，开眼冉练，视后再瞬，瞬视各三十六次，皆功毕。依此法练至三年，即可在昏暗中辨物形位，叫察秋毫。练成此功，眉目点打对手，则可于眼相应，百发百中，无人比矣。
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