一、保健踩跷概述
主要是应用脚的不同动作达到经穴通畅，气血运行，筋骨调顺，充实脏腑，精力充沛，乃至恢复阴阳动态平衡的按摩法。
保健踩跷是主要应用于未病防病和病后防复发的推拿医学技能。也就是说，保键踩跷是运用踩跷技能，进行养生保健，防止疾病复发和疾病康复的一种技能。专门研究与论述保健踩跷基本理论、踩跷技能和时间应用的学科，是中医推拿学的分支学科，也是中医保健养生学科的主要组成部分。
保健踩跷着重于养生健身，也贯通于疾病防治。保健踩跷是以中医基础理论为依据，注意脚法技能的内涵功力，刚柔相济和手法操作过程中点、线、面交替结合。强调经络学说的指导作用，以气行脚，以足调气。通过规范的脚法技能刺激体表的特定部位，形成气和力的传递效应与运转机制。强调求本与扶正，统筹全身，突出局部，因人而施，因病而治，因部位而异，动静合宜，内外相宜。
二、保健踩跷的特点和法则
（一）特点
1．中医保健踩跷是以中医学基础理论为指导，注重整体观和调整观，在实践应用中强调调摄精神、顺应自然、适度适量、突出局部、因人而施、因病而治。根据经络学说理论选取经穴，并涉及经络的经筋、络脉、皮部等组织。
2．脚法丰富、技能精粹且注重内涵功力。脚法内容很多，如脚推、脚揉、脚按、脚搓、脚拨等。各个脚法根据部位的不同又可分为很多类，且在力道的运用上分为轻、中、重，其渗透层次也不尽相同。
3．相对的安全性和不扰乱人体正常生理功能的舒适感。中医踩跷术较药物治疗不会发生过敏、毒性反应，也避免手术治疗的风险性。所以较为安全和可靠。
4．实用性强，有着广泛的适应对象和范围。有很多药物与手术不能治疗或收不到良好效果的，可通过按摩踩跷弥补其不足。
（二）基本原则
在熟悉体情，辨明病症的前提下，运用中医基础理论为指导的基本原则．配合手法技能准确取用经络穴位是保证实现功能的关键：
1．注重求本与扶正。
2．统筹全身，突出局部。
3．因人而施、因病而治、因部位而异。
4．调摄精神、调顺气息、条理气血和调节脏腑功能的结合。
5．顺应自然、适度适量。
三、保健踩跷的作用原理
1.中医学认识 通过按压拨滚操作技能可以产生疏通经络、开达抑遏、促进气血运行，从整体上恢复阴阳动态平衡等作用。 《遵生八笺》载有： “……户枢不蠹，流水不腐，人之形体亦由是也，故延年祛病，以按摩导引为先。”
2.物理学原理 按摩踩跷作用原理的物理学因素比较复杂，主要是气和血的传导与运行。也有相当一部分的生物电、磁、远红外辐射等其他可能的生物能量。能够改善皮肤肌肉血液循环，加强组织器官的新陈代谢，促进胃肠功能的蠕动，兴奋或抑制神经，纠正错位的关节和恢复其功能。使之产生镇痛、止痛、解痉、消肿乃至调整人体功能和增强机体免疫功能的作用。
3.生物学效应 作用于体表，引起触觉、压觉等感觉器及深层组织牵拉感受器的兴奋，产生感觉冲动：即酸、胀、热、麻等感应。又通过复杂的神经反应，引起一系列功能的改变。实践证明柔和、有节律的作用可降低机体物质的粘滞性，增加原生质的流动性，提高酶的生物活性，促进机体的代谢过程。
四、保健踩跷的注意事项
保健踩跷与医疗踩跷一样，皆是通过脚法的刺激作用达到保健和治疗的功效。效果好坏直接与脚法的选择和熟练程度及选取穴位的准确性等有着密切的关系。为了使踩跷取得应有的良好效果，同时防止不良效应发生，故必须注意以下几个方面的问题：
1.要保持环境安静，通风适温，这样的环境有利于病人精神、肌肉放松，便于医者施术效果的提高。
2.使患者情绪怡宁舒畅，体位舒松合适。舒适的体位有利于全身血流通畅，气血周流无阻。
3.熟悉体情。在操作时，应根据患者体情，施以适当力度，且要注意脚法先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程。切勿施用暴力，造成不必要的损伤或使患者对踩跷产生恐惧心理，不利于配合。
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