三国时期，政权动荡，名流学士皆不愿卷入官场纷争，多致力于养生保健。他们继承了《黄帝内经》以外的养生学术经验，崇尚老庄的“无为”思想。魏国的名士嵇康就是其中的代表人物，他的《养生论》是中国养生学史上第一篇较全面而系统的养生专论，其所著《养生篇》三卷则已佚失。
嵇康的养生思想主旨是“清虚静泰，少私寡欲”，提倡通过摄养情志，保持良好的心理状态，以达到延年益寿的目的。这一理论认为：养生要先养性，精神对身体有很大的影响，若精神烦躁不安，身体就会受到损伤。修养性情可保养精神，使心志安定，起到保养身体的作用。
嵇康还提出“音乐养生”理念，认为音乐有调神养性、陶冶情操的作用。他将养生与日常生活相结合，弹琴、吟诗，甚至谈论哲学，都可养生，这些观念在现代也具有参考价值。
小知识
嵇康：字叔夜，三国曹魏时著名思想家、音乐家、文学家，“竹林七贤”之一。嵇康对养生身体力行，却受人诬陷而遇害，未能验证自身的理论。嵇康继承的是老庄的养生思想，后世养生大家如陶弘景、孙思邈等对他的养生思想都有所借鉴。
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