丹参：清心、除烦、还止痛
丹参最早记载于《神农本草经》，丹参色赤人心，专行血分，具有活血调经、凉血消痈、清心安神的功效。清代名医王学权认为，丹参并不能像枸杞子、龙眼肉那样能补心血亏虚，其养心的道理在于，心藏神而主血．心火旺盛则神不安．而丹参能清血中之火，所以能安神定志，神志安则心也能安了。
现代研究表明，丹参还具有抗心律失常，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量：调节血脂，抗动脉粥样硬化：改善微循环，提高细胞耐缺氧能力：扩张血管，降低血压：降低血液黏稠度，对抗血栓形成等功效。每日推荐用量：煎服，5-15克。家庭用法：丹参泡酒饮用或煮粥食用，刘于活血的效果很好。
使用禁忌：
1、孕妇慎用。
2、丹参活血，也会引起大出血，服用抗血小板聚集药物的心脏病患者忌服。
3、不宜与藜芦同用。
酸枣仁：养心、安神、眠自安
酸枣仁入心、肝二经，能养心阴、益肝血而宁心安神，是养心安神的要药。其作用主要在于补养心血，特别是对治疗心肝阴血亏虚而导致的失眠、多梦、心慌有良好的效果。其次，因为其味酸、甘，具有收敛生津的效果，亦常用于冶疗盗汗、津伤口渴等。
现代研究表明，酸枣仁具有良好的催眠、镇静作用，同时还具有改善心肌缺血、提高细胞耐缺氧能力、降血压、降血脂、增强免疫力等功效。
每日推荐用量：煎服，6~18克，研末吞服，1.5~3克。
家庭用法：酸枣仁炒熟后捣成粉末，每日睡前取2克左右用开水冲服，能够养心安神，帮助睡眠。
使用禁忌：
1、现代药理研究发现酸枣仁有兴奋子宫的作用，故孕妇慎用。
2、有实邪郁火，湿痰、邪热等所致的心神不安者忌用。
3、一般不与巴比妥类药物合用。
柏子仁：益智、宁神、养心气
柏子仁是柏科植物侧柏在秋、冬两季采收的成熟种子，除去种皮，收集种仁。中医认为柏子仁归心、肾、大肠经，具有养心安神，润肠通便的功效，能改善心阴不足、心血亏虚以致心神失养的状况，起到养心安神的作用，还可用于治疗虚烦不眠、心悸等症。《本草纲目》记载其“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神”。
现代研究表明，柏子仁中含有的脂肪油及少量的柏子仁皂苷、挥发油等，具有显著的镇静安神的作用。每日推荐用量：煎服，10~18克。
家庭用法：柏子仁可煮粥食用，有养心、悦脾、舒肝、滋补的功效。
使用禁忌：便溏及多痰者慎用。
龙眼：补血、安神、养心脾
龙眼肉甘温滋补，人心、脾经，能补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，是补心健脾的佳品。《神农本草经》记载龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效。《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。龙眼有“南国人参”之称，是中医传统补药。龙眼富含葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也较高．能促进血红蛋白再生，有补血功效，还可以治疗心悸、心慌等。
每日推荐用量：煎服，10~15克。
家庭用法：龙眼肉可直接食用，也可与大枣、莲子等水煎、煮粥或煮汤食用。
使用禁忌：
1、龙眼能助火化燥，凡具有阴虚内热，湿阻中满症状或痰火体质的人都不宜服用。
2、孕妇禁用。
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