首页中医保健中医养生脏腑养生养心正文

夏日养生重“养心”,5款养心美食推荐您

番茄苹果汁

材料:番茄250克,苹果200克,芹菜、柠檬汁各适量。

做法:

1.番茄洗净去皮、蒂,苹果洗净去皮、核,均切成小丁;芹菜洗净切成小段。

2.全部原料放人榨汁器榨汁,倒人杯中。加入柠檬汁即可饮用。

功效:番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病发作的可能。苹果的特殊香味则可以缓解不良情绪,还有提神醒脑的功效。

胡萝卜炒肉丝

材料:胡萝卜250克,猪肉1 00克,酱油、醋、盐、香油、葱花、生姜末,香菜段各适量。

做法:

1.将胡萝卜洗净切丝,猪肉洗净切丝。

2.锅中加入油,下入葱花、生姜末炝锅,再加入肉丝煸炒至断生。

3.下入胡萝卜丝及酱油,醋、盐,炒熟后放入香菜段、香油,炒匀出锅即成。

功效:具有滋阴补气、益心健胃的功效,可用于冠状动脉粥样硬化性心脏病的病后调理。

苦瓜菊花瘦肉汤

材料:苦瓜300克,瘦肉300克,干菊花少许,生姜片、盐适量。

做法:1.苦瓜去子洗净后切块;瘦肉洗净后切块汆水。

2.将生姜片、苦瓜、瘦肉放入电砂煲中,加入1000毫升清水煲1-2个小时。

3.菊花用淡盐水洗净,然后用清水浸5分钟。

4.将菊花放入煲中继续煲半小时,加入适量盐调味即可。

功效:清暑解毒。苦瓜中含有蛋白质、钙、磷及多种维生素等,具有清热解署,降血脂.降血糖的功效。其中维生素C的含量很高,可预防维生紊C缺乏病、保护心脏。

莲子大枣

材料:莲子心3克,大枣50克。

做法:大枣洗净,去核,将莲子心研末与大枣共同加水煮开即可。

功效:莲子心含有莲心碱,异莲心碱、荷叶碱等,还有黄酮类物质,强心作用较强,能安神助眠。同时,莲子心还有祛心火的功效。

莲子百合

材料:莲子(带心)25克,百合100克,梗米25克。

做法:

1.将莲子,百合分别洗净,粳米淘洗干净。

2.将莲子与粳米先放入锅中,加适量水一起煮烂成粥,最后再放入百合煮5分钟即可。

功效:此粥具有养阴生津、清心安神的功效。百合能止咳润肺,清心安神,莲子心可祛心火。

咨询电话:010-84132590

↓展开全部内容

上一篇:红色食物、苦味食物可养心

下一篇:

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部