有健脾养血,滋养肌肤之功。适用于脾虚贫血,消瘦乏力,面色萎黄,肌肤不泽。
9.贝母核桃粥
川贝母粉30g,核桃50g,粳米250g。制法:核桃仁用水浸泡后去皮,掰成小细块;将粳米淘洗干净,放人锅中,加清水适量及核桃仁、白糖,用武火烧沸,撇去浮沫,改用文火煮至半小时,加入川贝母粉,再煮至粳米烂熟即可。当早餐食用,每日1剂,连食20剂。
有益脾养血,滋肌润肤之功。适用于肌肤焦黑,弹性减弱。
干荔枝肉50g,山药、莲子各10g,粳米300g。制法:将山药去皮,捣成泥块;莲子用水浸泡后去皮及心;粳米淘洗干净;荔枝肉洗净;将山药泥、莲子、荔枝肉倒入锅中,用武火烧沸,撇去浮沫,改用文火煮30分钟,再加入粳米,煮至粳米烂熟汤稠即可。每日1剂,连食30剂。
有补益气血,长肌润肤之功。适用于肌肤粗糙,弹性减弱。
黄芪、百合各30g,粳米100g,红糖适量。制法:将黄芪、百合分别洗净,放入锅中,加清水适量,用文火煎煮约30分钟,滤取药液;将粳米淘洗干净放入锅中,加入药液,煮至粳米烂熟,加红糖搅拌均匀即可。每日1剂,1次或分2次食完,连食20日。
有润肌美肤之功。适用于肌肤苍白,弹性减弱。
12.枸杞野鸡粥
野鸡肉200g,瘦猪肉50g,枸杞子30g,粳米100g,盐、姜末、料酒、植物油、味精、香油各适量。制法:将野鸡肉、瘦猪肉剁成肉泥,加姜末、料酒腌渍;枸杞子、粳米淘洗干净;锅中加植物油,用武火烧至六成热时,倒入野鸡肉泥及猪肉泥,炒出香味,加料酒、盐、枸杞子、粳米及清水适量,用武火煮沸后,改用文火煮至粳米烂熟,加味精、香油调味即可。当早餐食用,每日1剂,连食30日。
有补中益气,丰肌润肤之功。适用气血不足所致面色无华,皮肤干燥。
13.地黄葡萄粥 熟地黄30g,葡萄干50g,粳米100g,白糖适量。制法:将熟地黄洗净,放入沙锅中,加清水适量,煎煮取汁,加清水再煎煮取汁;将两次所取药汁与淘洗干净的粳米、葡萄干倒人锅中,加清水适量,用文火煮至粳米烂熟,加白糖调匀即可。当早餐食用,每日1剂,连食30日。
有补气益血,丰肌润肤之功。适用于身体消瘦,脸色苍白,四肢欠温。
14.淮山薏米粥
淮山药30g,薏米50g,白茯苓20g,鸡蛋2个,糯米100g,白糖适量。制法:将淮山、薏米、白茯苓研磨成粉;鸡蛋煮熟,取蛋黄;将糯米淘洗干净,与磨好的淮山粉、薏米粉、白茯苓粉同放入锅中,加清水适量,用文火煮至糯米烂熟,加入白糖、鸡蛋黄搅拌均匀即可。趁温食用。每日1剂,分2次食完,连食15日。
有益气健脾,丰肌润肤之功。适用于肌肤焦黑、干燥、皱纹增多。
15.黄精润肤粥
黄精50g,枸杞子20g,百合30g,粳米100g,红糖适量。制法:将黄精、枸杞子、百合放人锅中,加清水适量,煎取药汁;将粳米淘洗干净,与药汁同放入锅中,用文火煮至米烂粥成时,加入红糖调化即可。当早餐食用,每日1剂,连食30日。
有滋阴润肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤干瘦、粗糙、皱纹增多。
16.桃仁美肤粥
桃仁10g,山楂、大青叶各15g,粳米100g,白糖适量。制法:将桃仁、山楂、大青叶放人锅中,加清水适量,煎取药汁,加清水再煎煮取汁;将粳米淘洗干净,与药汁同放入锅中,用文火煮至米烂粥成时,加白糖搅拌均匀即可。每日1剂,早晚各1次,连食15日。
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