首页中医保健中医养生运动养生正文

小劳术

2011-12-24

“腰胯左右转”：两手叉腰，俯仰转动腰部。

健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。也就是说，再懒，再不能坚持，每天至少也要走6000步。

咨询电话：010-87264942

↓展开全部内容

上一篇：肩、肘、腕部关节扭转轮运动注意

下一篇：向墙倒缓解肩膀酸痛

图文

相关

推荐

最新