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梳头、香囊、药膳,老少皆宜的防病养生“三宝”

中医学历来重视疾病的预防,《素问·四气调神大论》中提出:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”,就生动地指出了治未病的重要意义,而中医药“简便验廉”的特色优势在预防、保健养生、康复等方面有着独特魅力和作用。日常看似简单的梳头、佩戴香囊、药膳,蕴含深奥的中医养生哲理,是老少皆宜的防病养生好方法。

日梳三遍百病除

中医学认为,人的头部是“诸阳所会,百脉相通”,人体的重要经脉和四十多个大小穴位均汇聚于头部。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位,可以疏通经脉、宁神开窍、醒脑提神,可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润。

黄帝内经》中有“一日三篦,发须稠密”之名言;湖南长沙马王堆西汉古墓出土《养生方》中说,梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。梳头时的温和剌激,通过神经反射作用,促进头部血液循环,满足头皮及毛发的血氧需求,加快细胞的新陈代谢,使头发变得乌黑光润。

据古书记载,慈禧每天五点早早起床,直到八点,只做三件事:洗脸,化妆,梳头。七十多岁的慈禧头发乌黑油亮,满头珠翠。宋美龄深谙养生之道,要求身边人员一定要用梳子早晚有规律地给她梳头,往返回梳二十次。她活到一百多岁,去世时依然满头青丝,头发浓密,顺应了中医所说的“发为血之余”。只有把头发梳通、梳透,气血才会充盈,身体才会真正的健康。

那头发该如何梳?以指梳发时,十指微屈均匀分开,用指肚或手指侧面从额前至枕后,从颞部至头顶,用中等力度按摩梳理头部的各个部位。也可用牛角或桃木梳子梳头,动作尽量缓慢柔和,梳子圆滑干净。每梳100次为一回,早晨梳2~5回,下午或傍晚再梳一次,以头皮有热、胀、麻感为佳。

中药香囊祛病邪

佩戴香囊,虽是一种民俗,但也是一种预防瘟疫的方法。在古代,夏季传染病开始泛滥的时候,古人为了确保孩子们的健康,用中药制成香袋拴在孩子们的衣襟和肩衣上。佩戴中药香囊防病治病,其实是中医外治法中的一种,称为香佩疗法。中医认为,皮毛肌腠与五脏六腑相贯通,其药物外用,药性可从皮肤毛窍汗孔而入腠里,通过经络直达脏腑,起到调整机体阴阳平衡、鼓舞正气、抵御外邪的作用。

香囊又名锦囊,是以锦或各种布料为材料,缝制成形状各异、大小不等的小绣囊,可在其表面用彩色丝线绣制出各种内涵古老神奇、博大精深的图案纹饰,内装多种浓烈芳香气味的中草药研制的细末。香囊有提神醒脑之功,可随身携带,佩在腰间或胸前,也可放在房间、衣柜里等,使空气中充满香气。因此,身边准备一个多味中草药填充的中药香囊,不仅能够使得身体有香味,而且还具有开窍宁神、镇静助眠等养生的作用。通过不同的配方调剂还能达到相应的养生效果。

香囊不仅要中看,更要中用,里面塞什么至关重要,因为这决定了它有什么功效,适合什么人佩戴。

金银花艾叶、紫苏、丁香藿香薄荷陈皮等组成的香囊可以达到驱蚊的效果;苍术辛夷川芎白芷、藿香、荆芥等组成的香囊可以达到预防感冒的效果;人参黄芪、藿香、苍术等组成的香囊可达到补气健脾、开窍醒神的效果,可用于辅助治疗容易疲劳、精神不振、少气懒言等症状。

但需要注意,佩戴香囊要看使用者是否有过敏性疾病,要看香囊中有没有使用者过敏或有其他禁忌的药品;香囊因药味不同而具有不同的功效,使用时要对证应用,不可盲目。即便是预防同一种疾病的香囊,也要根据使用者体质选择使用;严重气虚者、气阴两虚者、久患慢性病者、重病急病患者以及某些特殊体质者使用香囊都要慎加选择;孕妇慎用。

中药小食受追捧

民以食为天,所以饮食是大家都非常关心的一个话题,一个好的饮食可以带给我们身体一个质的飞跃。

龟苓膏有很好的滋阴降火作用,对于火气较大,长痘痘、口腔溃疡、便秘的人比较适合,可以作为很好的居家、办公零食。但由于龟苓膏性比较寒凉,所以本身体质虚寒,有腹泻等症状的人群就不适合吃龟苓膏,很可能加重寒泻。

酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一,它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分,同时,酸梅汤也是很好的开胃食品,能促进消化,降血糖、降血脂,可谓好处多多。但酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛,所以需要发汗的外感病人,以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外,有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。但每次食用量不要超过两汤匙,九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降。

中医讲究辨证进补,即不同年龄、体质人群调理身体时切忌盲目、随大流,一定要根据自身体质、身体近况调理,最好遵从医生的指导进行。

咨询电话:010-84132590

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