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女性朋友阳虚体质如何调养

生活中,我们常说“体质”,究竟体质是什么?体质是对个体身心特性的概括,是个体在遗传的基础上,生长发育过程中形成的个性特征,体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质,以便在生活中更好地调养身体。中医把体质基本上分为九种,阴阳平和型体质是最好的,这种体质的人不易感受外邪,很少生病。

阳虚体质,尤其是女性朋友更多见一些。下面是女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现:

1.痛经,白带多,质地稀薄;

2.经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

3.平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

4.大便稀溏,小便清长;

5.易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发瘀;

6.晨起观察舌苔,苔白腻。

对于女性阳虚(寒性)体质怎么调养。总结了几个方法:

1.饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;

2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3.寒性体质的人不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”起到相反的作用。

4.食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂核桃红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;当归人参黄芪桂圆等可以炖汤喝,冬天可以适量吃一些滋补火锅。

咨询电话:010-87264942

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