著名作家巴金，生于1904年，逝于2005年，代表作有“激流三部曲”《家》《春》《秋》，“爱情三部曲”《雾》《雨》《电》和“抗战三部曲”《火》。巴金一生勤奋，创作大量文学作品的同时，也在养生方面取得了令人瞩目的成绩，归纳起来，主要体现在以下8个方面。
安步以健体
散步作为巴金最大的兴趣和爱好，对其身体健康方面的作用自然不容小觑。早在年轻的时候，巴金就养成了每天早晨散步的好习惯，并在以后的生活当中长期坚持。不仅平日里，甚至硝烟四起的战斗岁月，他依然钟情于此，丝毫也不懈怠。在他看来：“散步能够滋养肝肾，促进气血循环，长期坚持必然能够促进身体健康。”其实，早在中医学经典《黄帝内经》中就提到了“广步于庭”的妙处；清代曹庭栋《老老恒言》里也有类似说法：“步主筋，步则筋舒而四肢健。”
从容以保精
巴金一生挚爱文学创作，以至很少有时间顾及自己的个人生活，直到40多岁时，才和结识多年的妻子结为伉俪。平时，他既无不良嗜好，也非常注重平时的生活习惯，对纸醉金迷的奢华生活从来都“禁”而远之。如此，不仅成全了他孜孜以求的事业，也奠定了其健康长寿的基础。中医也认为，生活习惯良好也能减少精气消耗，从而达到精气完足则百毒不侵之目的。
宽厚以待人
在众人眼中，巴金从来都是那么慢条斯理、和蔼可亲，也从不因为生活小事和别人斤斤计较。20世纪40年代，巴金曾受到谣言攻击。可出人意料的是，面对这一切，他只是于淡然之中一笑置之。他的观点是，如果此时控制不了情绪，奋起而反击的话，那么岂不正好中了无耻小人的下怀，不但会让他们感觉企图得逞，也会给自己招来不必要的烦恼。从这件事情当中，我们不难看出，巴金所表现出来的大度和宽容，该是多么的难得与可贵。也正因为如此，才导致他无论在什么情况下，都能时刻保持平稳的情绪和良好的心态。
低调以处世
在为人处世方面，巴金向来奉行低调谦虚的原则。尽管一生著作等身、成就斐然，但他从来也不把自己当名人看待。1935年，远在日本的巴金在给一名从未谋面的读者回信中写道：“我忙，而且四处漂泊居无定所，所以没法安静地给你写封长信。我对这个世界知道得并不多，而且我随时都在学，随时都想从过去和现在的人那里学到点东西。”1993年，四川省打算以他的名字设立文学奖，却遭到了他的婉拒：“生命的意义在于付出，在于给予，而不是在于接受，也不是在于索取。”这种人生态度，不但让他备受大众敬仰，也在很大程度上有助于健康长寿。
率真以养气
“人之有生，全在于气”。除了通过坚持运动强身健体之外。巴金还非常重视内心的培育。不管在文学创作，还是生活态度上，他都认为“应把个人的命运联系在民族的命运上。”1937年，为了鼓舞上海军民抵抗日寇的决心和士气，他奋笔疾呼：“这炮声带回来我们的勇气、信心与热情……是的，侵略者一定会失败，会灭亡的”。抗美援朝时期，他毅然奔赴前线，及时撰写并发回了好多篇优秀的战地通讯。新中国成立后，他又以一颗火热滚烫之心，发现和扶植了一大批文学新秀。在“正气存内”的促使之下，自然就能达到“邪不可干”之效。
豁达以怡情
晚年的巴金，在曲折与坎坷当中，虽说生活并不称心如意，但却又丝毫不影响其百岁高龄的取得。究其原因，就在于他能以豁达开朗的胸怀，陶冶情操、颐养心神。后来，又将这种做法总结提炼为一句名言：“精神快乐是人类最好的滋补品。”巴金认为，老年人应淡泊名利，胸怀宽广。这样才能活得简朴、轻松、自由，才会有更多的时间充分享受人生。老年人也要学会忘记死亡、钱财和年龄。遇挫折能抵抗，遇疾病不悲观，遇丧亲能承受。做到了以上几点，就能时刻拥有好心情，永远保持积极健康、乐观向上的人生态度，让每天都过得清爽快乐、有滋有味。
自信以延年
若要说到巴金养生方面最大的与众不同之处，自然莫过于自信。“人生七十方开始，心宽康乐寿自高。”他从“古人贵朝闻夕死”的角度出发，认为养生并没有时间上的先后之别，只要内心意识到了，什么时候开始都不算晚。综观其养生实践，也是越到晚年，越开始注重良好生活习惯和方式的培养，根据实际需要，进行不断改进和变化。孔子曾说：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲。”在此基础上，巴金结合自身的养生实际，又进一步补充：“八十而头脑清醒，九十而著书立说，一百或一百岁后回归自然。”
家和以益寿
和谐温馨、幸福美满的家庭生活，在巴金的健康长寿之路上，也发挥了不可替代的重要作用。他认为，人到老年有一个相敬如宾、形影不离的好老伴陪在身边是莫大的福气。巴金和萧珊可谓忘年之恋，两人年龄相差13岁。当年，从相爱相恋到正式结婚，足足相隔八年之久。这不仅让他们的感情经历了足够的考验，也让他们的婚后生活更加惺惺相惜、和睦恩爱。几十年来，夫妻二人没有吵过一次架，没有红过一次脸。萧珊去世之后，巴金依然将其骨灰放在卧室里，日夜相守。还对家人深情地说：“等我永远闭上眼睛，就让我的骨灰同她的掺和在一起。”
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