首页中医保健中医养生经络养生正文

足部按摩养生

【概述】

俗话说:“人老脚先老。”当人进入老年期,下肢的运动机能明显减退,常出现下肢发软无力,行走不利索。人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布,密切地联系着人体各个系统、组织和器官,通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。

【按摩疗法】

(1)取坐位,先将右足置于左膝上,用左手掌心贴于右足底正中,反复搓擦30次。然后,将左足置于右膝上,用右手掌心贴于左足底正中,反复搓擦30次。接着用左手拇指点揉右足涌泉穴,用右手拇指点揉左足涌泉穴,按顺时针方向各揉30次。

(2)临睡前30分钟,先在脚盆里加入适量热水,水温不宜太烫。然后将双足浸入盆中,水凉后再加入热水。热水可反复多次加入,浸泡时问一般为20分钟。

咨询电话:010-87264942

↓展开全部内容

上一篇:窍穴按摩

下一篇:挠胳肢窝可养护心肺

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部