中国传统文化对房室养生的影响比比皆是，禁欲有害健康，过早性生活有损健康，提倡适龄婚育，认为规律而有节制的性生活有利于健康。强调用“八益”去“七损”，重视夫妇间性的和谐。
性生活既是生理的需要，也是心理需要，从大的方面来讲也是社会安定的需要。 孟子云：“食、色，性也。”饮食与性欲是人的自然本性、自然需要，也是人类社会存在与延续的两个最重要的条件。吃是基本的生存条件，而性是最基本的种族延续条件。
中国历代医学对房室养生的认识，不仅对中华民族的繁衍昌盛有着积极的作用，而且对人类保健养生，防病延年也有一定的现实意义，在世界性文化领域中独树一帜。中国房室养生学说受道、儒、佛三教的熏陶尤深。大致说道家以之长寿，视男女交合为采阴补阳，可长生不老；儒家以之生育繁衍，视性为人类自然的本性与需要；佛家以之为享乐，诸神佛多为男女同体，集雌雄于一身；而传统中医以之祛病除疾。
其实自慰行为，只要不过分，对性欲旺盛的人来说，是一种解欲。
由于过分强调“ 节欲保精”“一滴精、十滴血”使得自慰成为十恶不赦的罪过，由此引发了多少人的精神心理上的重负和疾病。其实自慰行为，只要不过分，对性欲旺盛的人来说，是一种解欲（中国传统称为“手淫”，民间称为“五个老婆”“手铳”；文雅一些如《红楼梦》上所云：“指头上告了消乏”）。长期压抑自己的性欲望，有时反而引起一些性功能障碍，在三十年前曾对123例不射精患者进行调查，发现从来没有自慰的共115 例，占93.5%，而有自慰史者仅8 例，占6.5%。据统计正常人当中有自慰史者达80%~98%。
门诊遇见18 岁青年叙述10岁开始有手淫习惯（纠正他应该叫自慰），由此引起诸多的肾虚症状，在一张纸上正反面密密写了这些症状。指正他自慰并非坏习惯，很多症状都是因为对自慰不正确的认识所致，98% 以上的男人都有此经历，不必感到焦虑和内疚，只要不过分沉湎。在解释下患者释然而去。
现在不少无良民营医院不断做广告忽悠男人甚至男孩要做包皮手术，其实绝大多数男人并不需要手术，除非包茎或反复感染不愈者，实际上如果没有这层皮连自慰都不行，自慰时就靠这层皮与龟头的摩擦产生快感和高潮。
“过早结束性生活的老年人，衰老会明显加速。”
老年夫妻正常的性生活，是锻炼身体的方法之一，可以抗衰老、减少疾病的发生率。英国学者威克斯和詹姆斯在欧美地区访问3500名20 岁到104 岁的男女，受访者以45 岁到55 岁居多，平均每周做爱3 次者的外貌比实际年龄小7 岁到12 岁，年龄差不多但平均每周做爱2次者则看起来较苍老。日前，在墨尔本举行的第四届世界中风研
讨会上，一位心脏病专家说，男士如果每周最少做爱3 次至4 次，将能使心脏病与中风的发病率减半。
那些过早结束性生活的老年人，衰老会明显加速。他们的剩余寿命较之性活动持续时间长的老年人明显缩短。据国外的一项调查发现老年人的性功能如果彻底丧失，也没有性幻想等，他的平均剩余时间只有13 年了。其实一些被人称为“骚老头”的人，往往是一些身体健康，生活积极向上的可爱老人，因此为了保持健康的身体、愉悦的心情，老年人应该积极投入到性爱当中。
当然在身体状况不允许的情况下，要考虑到要性还是要命？门诊曾遇见75 岁佝偻着背的老人来看勃起功能障碍，询问病史患有糖尿病、冠心病，装过支架。问他您是要性还是要命？患者曰：“重中之重，当然要命！“告诉患者：对了！您年逾古稀，心脏不好，性交会加快心跳。常说性命性命，没性要命干嘛？但是先有命再有性也是辩证法。
性功能因人而异，与饮食有关。
性功能因人的禀赋不同、因年龄、对象、环境、季节而不同。有些人一夜数度不感到疲劳，有的人数月一度即感到疲劳不堪、头晕腰酸，难以为继。一般来说没有既定的次数限定，年轻人一般次数多，新婚燕尔次数多一些，随着年龄增加或结婚时间长次数逐渐减少；喜欢的或者新鲜的对象，可以很多，不喜欢的或者长久的对象，可以很少；环境怡人可以较多，环境杂乱可以很少；春秋较多，冬夏较少，故古有歇夏歇冬之说。总体以第二天不感到疲劳为度。
需要指出的是饮食与性欲、生育密切相关。长期素食者往往性欲、生育低下。出家人素食一则避免杀生，二则持久素食会影响睾丸分泌雄性激素及精子，精子由动物蛋白合成，由此可以“六根清净”。因此性欲低下及不育患者需检讨饮食方面的问题，荤素搭配，庶几事半功倍。
房室养生与酒文化相互交融、有云酒色之徒，酒而久之，色必大告而不妙，这已为现代科学所证实。《内经》中就有“以酒为浆、以妄为常、醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满”，故“半百而衰”。
房室养生是在性神话、性迷信、性崇拜、生殖崇拜等发展过程中逐步形成的，当然就存在着糟粕，如房室养生中的“还精补脑”一说是基于古代保肾精以养生的观点，在当时人们不知道精液生理功能，到现在把它作为避孕的方法尚可理解，充其量只有心理作用。如果拿它作为养生的方法的话，就是把腐朽当神奇了。现在看来他如“内鼎法”“采补法”也有不少迷信色彩，至于“黄帝御千二百女而成仙”，更是胡言乱语了。中国历代皇帝三宫、六院、七十二妃鲜有长寿者，就可以作证。
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