最早提出节欲保精理论的人是老子，他认为能做到平和无欲，就是懂得了生命的法则，懂得了生命的法则，就叫做智慧聪明；贪图性欲，就叫做自招灾殃；性欲耗费精气，就叫做消精亡阳。
节欲保精，指节制性欲，保养精气，固摄阴精。明代医家张介宾云：“欲不可纵，纵则精竭，精不可竭，竭则真散。益精能生气，气能生神、营卫一身。故善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”说明精是人体生命的根本，善于养生之人必须节欲保精，方能神气旺盛，身体健康。
1．精与生命过程息息相关
中医理论认为，精是由察受于父母的生命物质与后天水谷精微相融合而形成的一种精华物质，是抅成人体的基本物质，也是维持人体生长发育及各种功能活动的物质基础，《索问?金匾真言论》云：“夫精者，生之本也。”精的盛衰直接影响着人体生命力的强弱及生命过程的长短，精充实则生命力旺盛，身健少病或无病，难老益寿；精不足则生命力弱，体弱多病，早衰寿短。所以，若要养生必先保精，保精可使精盈不亏，增强生命力，延长生命活动过程，从而达到养生延年的目的。
2．肾与精的关系密不可分
《素问?上古天真论》指出肾“受五脏六腑之精而藏之”，《素问?六节藏象论》也指出肾为“封藏之本，精之处也”，另外，《素问?上古天真论》中探讨了肾气在人的生长生殖发育中的重要意义，指出了人的生长壮老己取决于肾
气的盛衰，可见肾与人的生殖、生长发育、衰老密切相关。肾气充足则性功能旺盛，《三元延寿参赞书》也指出“精盛则思室”，从而能有效地保持身心健康。反之，肾精不足，不能化生肾气，肾气虚可使人体性功能减退出现性功能障碍等一系列疾病。所以通过保养肾精的方法可以有效地预防性功能病变的产生，增强机体的性功能，延缓性衰老，治疗性功能障碍。
3．中老年尤须节欲保精
孙思邈指出：“人年四十以下，多有放恣，四十以上，即顿觉乏力，一时衰退，衰退既至，众病蜂起”，“所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也”。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体强壮，则健康长寿。反之精匿乏，则五脏衰虚，多病早夭。节欲保精对于中老年尤为重要。
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