睡眠环境
嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠；在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多；潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能，降低睡眠质量；另外，湿度、温度不适宜也会在一定程度上影响睡眠质量甚至造成失眠。
睡觉方向
睡卧时头对门窗风口，易成风入脑户引起面瘫、偏瘫；卧时头对炉火、暖气，易使火攻上焦，造成咽干目赤鼻衄，甚则头痛；卧时头对灯光则神不寐。
不良饮食
辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易造成大脑神经兴奋而直接导致失眠；高蛋白、不易消化的食物容易加重胃肠的负担而间接造成失眠。糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等食物都含干酪胺，若食用过多会刺激肾上腺素的分泌，将使大脑兴奋而致失眠。
因此，即使身体健康的人，偶尔出现失眠也是难免的。只要失眠之后及时弄清楚自己为什么会失眠，并尽快消除睡眠影响因素，偶尔的失眠是无大碍的。
咨询电话：010-87876186
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