引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度。中医学认为，正常的房事能使全身气血通畅，对健康是无害且极有益处的。但是，纵欲无度，不知爱护肾精，则会导致肾虚，有损健康。早在两千多年前，我国最早的医典《黄帝内经》中就曾明确指出：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以好散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无常，故半百而衰也。”纵欲的结果必然会使精竭而肾虚。据《古今逸史》记载：汉武帝有一次在寒冬腊月时早起观赏雪景，触冒了阴寒之气。他原本就肾气不充，肾阳不足，触雪冒寒之后，阴寒之气进一步损伤了肾阳之气，生殖器软弱，交合不能勃起。经太医们治疗，吃了许多的药，丝毫没效果。后来下诏求寻奇方异草，果然得到了一种药。得到这药之后，这药就由昭仪保管，并由昭仪按时给汉武帝服用，汉武帝每次服这药一丸之后，就能过正常的性生活。有一天晚上，昭仪喝醉酒了，竞连着给汉武帝吃了7丸，吃了这7粒药丸以使肾精立时趋于崩溃，其危害相当于生一场大病。同样，自身因某种原因产生的恐惧、恐慌心理，也能造成肾的伤害，使肾脏很快发生严重的亏损。
此外，七情中的忧愁或悲伤，亦可导致肾虚。俗话有“一夜愁白了少年头”之说，《东周列国志》记载有伍子胥因难出昭关，忧心如焚，彻夜难眠，卧而复起，天明对镜，鬓发斑白。文化大革命浩劫期间，有人因受不白之冤，日夜挨批被斗，在精神上苦受折磨，心伤之极，很短时间内头发猝然苍白，甚至忧郁而死。这些事例均说明过度的精神刺激，往往会造成严重的肾精耗伤，其外在表现为肾精不足以荣养头发，而致头发变白。
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