酗酒和抽烟这两种不良的生活习惯也会导致上火。一个经常在交际场上应酬的人，一定会出现各种身体不适：便秘、肠胃不适、口干、心烦等。这些上火的表现与长期的酗酒和抽烟是密不可分的。
在中医看来，酒是属热性的。所以人们在喝完酒之后会有心跳加速、脸热、身体发烫等反应。在冬天，为了增加体内的阳气，来抵御寒冷，人们通常喝一些白酒，使自己暖和起来。对于体质偏阴、阳气不足的人来说，适当地喝一些酒也可以保持体内的阴阳平衡。但是，如果是一般人或者是偏阳性体质的人，就不太适合过多地饮酒，否则会引起上火。并且，长期或是过度饮酒，对身体也是一种很严重的负担：酒一点即燃，在身体内也是这样，如果养成了酗酒的恶习，酒精一直积蓄在体内，那么身体就很容易“着火”。
与酒不同，烟草有毒性，对身体没有任何益处。抽烟时，首先需要用火去点燃它，热量通过烟雾进入肺部，致使人体温微量上升，久而久之就会引起上火，抽烟后喉咙会觉得干、痛，正是抽烟上火的典型表现。吸烟一方面吸入了有害的化学物质，一方面也会消耗体内的津液，长此以往会引起阴虚火燥，诱发干咳、肺炎等疾病。因此，在点燃一支烟的同时，也点燃了人体内的“火”，为了自己和周围人的健康，还是尽早戒烟为好。
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