预防，就是在疾病未发生之前，通过施行各种措施以防止疾病的发生，包括先天预防和后天预防两方面。
（一）未病先防
1．先天预防
先天预防，是从父母婚配到出生前的胚胎时期就做好预防工作，以防止疾病的发生。
(1)优婚防病
优婚防病，就是通过择优婚配，使孕育的后代禀赋强壮，健康无病。
(2)优孕防病
优少防病，是指在受孕之后，注意孕期的摄生，精心养护及胎气，以促进胎儿的正常发育，奠定良好的先天素质，防止疾病的发生。
2．后天预防
后天预防，就是在人出生后，为防止疾病的发生所进行的预防。
(1)摄生防病
①顺时调养：瑶族先民在很早就注意根据季节气候的变化来调理自身的精神、饮食和起居，以养生防病。如他们主张春天要早睡早起，宜食清淡可之品，忌油腻生冷之物。夏天晚睡早起，在饮食上宜食清淡爽口之品，忌油腻、生冷苦寒的食物，适当选取有酸味、辣味的食物，以增强食欲。秋天要早睡早起，尽量少食辛辣之品，亦少食寒凉食品，要适当多吃些温性食品。冬天要早睡晚起，在饮食上可以吃些温热性食物，切忌点硬生冷食物。
②饮食调养：瑶族人民很注意药食同用。经常制作一些含有保健身体、防病治病草药的食物来预防疾病。如春节期间，用石菖蒲水浸池白馍。
③药物调养：瑶族人民非常善于利用居住环境周围丰富的药物资源来防病治病，如五月端午节这一天用大风艾、小占、五加皮、红杜仲、穿破石、走马胎、宽筋藤、当归藤、钩藤、五指毛桃根、大血藤等中草药煎汤熏洗全身，可舒筋活络，除湿去痹痛等症。还用菖蒲、艾叶、八角枫、地风藤等煎水洗操预防生拖害病。
(2)避邪防病
①卫生预防
环境卫生：瑶族人的水井大多是将饮用井与洗菜井、洗衣井分开成为三连井，饮用水井建在上方，井口上加盖，只准用水瓢舀水，每年不定期的掏洗水井2—3次，并撒放一些石灰或漂白粉杀虫消毒。
劳动卫生：瑶族人民在出远门或生产劳动时，常身带盐巴、大蒜、百味莲、薄荷等以防暴病、急病的发生。另外对痧症的预防，要在劳作中注意通风，加强防暑与降温措施，在夏天避免长时间在烈日下曝晒，多饮清凉饮料或淡盐水。
②药物预防；每到清明节，瑶族人民都要在自家门上插上嫩柳枝，小孩手腕上戴上嫩柳枝做的手圈，妇女鬓发边也要戴上嫩柳尖以辟秽除邪；端午节这一天要在门上悬挂菖蒲、艾叶，并将菖蒲洗净放人水缸内，预防喝生水后拉病疾；要饮草果液，饮雄黄酒，并将雄黄粉酒洒于床下、墙根、屋角等阴暗处，厕所里撒上生石灰、马桑叶、槐柳叶、辣蓼草等，以杀虫消毒、防止蚊蝇滋生，同时人人身上佩挂有雄黄粉药袋。
(2)避邪防病
瑶族先民很就认识到，疾病是由于人体感受某种邪气而发的，因此在日常生活中，他们特别注意与邪气的接触。有病的老人去别人家里饮酒做客或在群众聚餐的场合，都自带食具。如果他们忘了带食具，就会自觉地取芭蕉叶代碗，临时修木枝代筷。餐中让别人替他们夹菜放在芭蕉叶中。有的地方的瑶族还有家庭分餐的习惯。这说明瑶族人民对防止病从口人早已认识，采取的预防手段和措施也是科学合理的。
（二）既病防变
瑶医强调对疾病的治疗要及时、准确，否则易“转症候”。他们认为大多数“症”的病情都比较轻浅，只要治疗及时得当，预后都较好，若失治或误治，多会转化为“经”类疾病而出现高热、抽搐、昏迷等凶险症状。这类疾病的病情重，预后差，即使病愈也大多会留下后遗症。有些“症”之间也可发生转化，如突发脘腹痛、口渴、呕吐清水、全身疼痛、刮肩胛部可现鱼鳅状隆起的“鱼鳅症”；若得到及时治疗，病情会转重变成腹痛吐泻、皮肤萎黄、刮皮肤出现红绿色斑点，双下肢肌肉弹跳，渐向上延伸，甚至全身肌肉跳动的“蚂蟥症”等。
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