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老年人白内障养生指南

基于白内障患者越来越多,北京专家对此做了总结,制定了一些关于白内障的养生指南,能帮助老年人减少患白内障的发病率。以下是专家说的具体内容。

老年人白内障养生指南

1、加强用眼卫生:平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

2、注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

3、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。

4、吸烟易患白内障已被实践所证实,吸烟有害健康,应及早戒烟。阳光紫外线照射眼睛会使眼睛受到损害,避免过于强烈的紫外线照射,进而起到防治白内障的作用。多喝水少食盐,人体在脱水状态下,体液的正常代谢发生紊乱,会产生异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障。

咨询电话:010-87876186

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