足道养生之运足诸法

选用以下足的活动方法，可以健足：

1、足不运，则足力不健，行步时须将脚如踢球状，每日如此行百散步则足力健旺。

2、长时间站立脚疲劳，可将一脚踏上一个突起物，片刻，换上另一只脚，或跷起脚后跟，然后放下＇坚持数十次。

3、坐得时间长时，可脱掉鞋子，在脚下放一个网球大小硬球，顶在脚心，来回滚动，两脚轮换。没有硬球，可以买一个像水雷似的狗玩具，效果也很好。

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