熟练的操作技术和灵活自如的针刺手法与疗效关系密切。若不勤于练习，就不能掌握娴熟的针刺技巧和手法，不仅影响疗效，而且必然会出现针刺疼痛，使患者望而生畏。故应重视指力和手法的练习，做到熟能生巧。
一、指力练习
手中无针，右手呈执笔状，作持针操作的姿势。拇指、示指合拢捏紧，并靠于中指挠侧面，手腕微伸以肘关节为轴心，以前方为欲刺激之穴位，要求全神贯注，以臂领腕、领指，使臂、腕、指浑然一体，其着力点则凝聚于腕，带动拇、示、中指。每天练习应不少于20分钟，练习中注意不要采用全臂的力量如敲锤状。
(1)纸垫练针法
将卫生纸折叠成7cm×8cm大小，30cm厚，用线绕扎数圈而成纸垫。右手拇、示、中3指持针柄，针尖抵触纸垫。针体与纸垫面呈75°。左手扶住纸垫，随着加压，右手做提插等操作，如此反复练习。指力练习时用针不宜太长，随着指力的提高，可逐渐改用长针，纸的质地也应由软改成稍硬的纸。
二、手法练习
手法练习应建立在一定指力的基础之上。练习内容有进针、浅刺、深刺及钩针特有的多种手法操作。常采用棉团、乳胶及自身3种练习方法。
(1)棉团练针法
将棉花团用布裹紧，再用线绕扎，使成内松外紧的棉团，直径6-7cm。然后在棉团上练针。
(2)乳胶练针法
拿一块乳胶，约7cmx8cm大小，3-5cm厚，在其上练针。乳胶质地极似人体肌肉组织，所以在纸垫、棉团上练习一定时间后，可改在乳胶上练习，循序渐进。凡初学者，每天最少应练习半小时。
(3)自身练针法
作为针灸医生，应亲自体验钩针进入腧穴后在各种手法下的感觉反应，这有助于针刺技术和医疗效果的提高。自身练针时，犹如给患者治疗一样，也要注意消毒，并集中精力，一切均按常规操作程序进行。
经过上述方法的不断演练，就能操作自如并较熟练地掌握钩针的手法，即能进入临床医疗。当然，手法的练习，仅是对基本功的锻炼，还须不断刻苦地练习，精益求精，才会使技术达到炉火纯青的程度。
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