当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防 止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦
当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。
秋季应适量运动，谨防体内阳气损耗
黄莺医师特别提出，秋季多见燥邪，燥邪伤气。
注意体育运动应适度，不可过度。不少人认为炎热的夏天过去了，凉爽的秋天应该多运动，其实是一种误区。因为运动过度，大量汗出，就会带走“阳气”，导致抵抗力下降，细菌和病毒容易入侵；而皮肤表面的水分被汗水带走，表面的酸碱失衡，也会成为细菌和病毒的温床。不少皮肤就会产生问题。
（专业名词解释：阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。）
中医面膜 据体质酌情采用
一、人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁)。
二、宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。
三、鸡蛋面膜
1、蛋清敷脸：除皱
2、蛋清+吸油面纸：拔粉刺
3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致
四、美白面膜
1、半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜：美白
2、绿豆粉或绿茶粉+水
3、蛋白(油性皮肤) 蛋黄(中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙3.柠檬原汁 两滴(千万不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴(鼻孔别忘了开 两个洞喔!) 敷20分钟就好了，用清水洗净。
五、滋养面膜
1、半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油
2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶
黄莺 医师的精辟总结：
1、调养脏器以食疗为主，讲究饮食生活习惯都适度为好。
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