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小满养生运动——八段锦

前击出,顺势头稍向左转,过左拳瞪虎视远方,右拳同时向后拉,使左右臂争力:硝停片刻.两拳同时收回原位,松开虚拳,向上划弧经两侧缓缓下落.收吲左足还原为站式。如此左右交替做6~8次。

背后七颠百病消

松静站立,膝直足并,两臂自然下垂,肘臂稍做外撑,意守丹田。随吸气,平掌下按,足跟上提,同时,意念头向上虚顶,气贴于背;随呼气,足跟下落着地.手掌下垂,全身放松。如此反复6~8次。

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