不同人对“忍”字有不同的理解：有人认为“忍”是没能耐，胆小怕事；有人则认为“忍”是一种修养，一种境界。在养生专家看来，“忍”对健康来说未必不是好事。
忍一忍，让心态更平和，情绪更稳定，日子更安心。“忍”字心上悬挂着一把刀，把握不住，刀就掉下去插在心脏上，把握好了就相安无事。现代社会是一个物欲横流的社会，许多人为了功、名、利、禄，同行业之间、同事之间互相攀比、竞争，甚至采取非正常手段，可谓费尽心思。忍不了膨胀的欲望，人们逐渐迷失自己，生活中多了算计，少了坦诚；多了疲惫，少了快乐；多了焦虑，少了舒心；多了疾病，少了健康。有的人喜怒无常，时而大喜、时而大悲、时而大怒。有句话叫过犹不及，七情也是如此，过分了则会产生负面影响：喜伤心、忧伤肺、怒伤肝，增加了患肝病、冠心病等疾病的风险，最终贻害的是自己。因此，无论好事与坏事都应学学祈老太爷，凡事忍一忍，设法减到九分、八分，保持一份平和的心态，为自己的健康账户增加储蓄。
忍一忍，让生活更规律。很多人该吃饭时不吃饭，尤其不吃早餐，凌晨吃宵夜，零食不断，长此以往，引发各种胃病。还有人该睡觉时不睡觉，通宵达旦唱歌、打牌，为心血管疾病播下种子。其实要做到顺应机体规律按时吃饭、按时睡觉并不是件难事，难的是我们忍不住，不能控制自己。
俗话说“少一口，九十九”、“食过饱，病来找”。健康专家提倡饮食习惯应为：有粗有细，七八分饱。若想健康，在饮食方面也需一个忍字。饮食过饱会加重肝脏、胆囊、胃等器官的负担，易导致肥胖、胃病、肠道疾病等，老年时，增加患老年痴呆症的风险。酒也是穿肠毒药。对肝脏危害最大，长期饮酒者患肝癌的几率将大大增加，同时还会危及人的大脑、胃、心脏等器官，引起心肌病、胃窦炎等疾病。所以，肴虽美味，勿要贪食；酒虽甘醇，切忌贪杯。
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