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远离“老寒腿” 做好这几点

如今,时值秋冬之际,一次次的降水,气温也一次次地下降,民间谚语所谓“一场秋雨一场寒”,与此同时,昼夜温差也逐渐加大。这种突变的天气变化极易诱发膝关节冷痛,俗称“老寒腿”。

“老寒腿”多发

“老寒腿”,大多因膝关节骨关节炎引起。骨关节炎,俗称“长骨刺”“骨质增生”,虽然表现为“长骨刺”,但根本原因是关节软骨受破坏而引起有关症状的一组疾病,早期会有膝盖轻度间断性的隐痛,晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”,逐渐发展到膝关节活动时发生摩擦声,有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得,上下楼时膝关节疼痛难忍,晚期出现持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛,甚至膝盖变形变大。这些都是膝关节发生骨性关节炎的常见症状。55岁以上中老年人膝关节骨关节炎发病率44%~70%,其中10%表现有各种功能障碍,是中老年人群中最常见的关节疾病。年轻女性,冬季喜欢穿裙子、穿高跟鞋, 膝关节反复受凉、负重不当,也使得不少人20岁左右就出现膝关节冷痛症状。

中医治疗有优势

如此“扰民”的膝关节骨关节炎是怎样发生的?关节骨头相接触的表面都有一层软骨,这个软骨是有一定厚度、富有弹性的,在运动时起着缓冲作用。如果这层软骨因某些原因发生退行性变化,如软骨变脆,表面粗糙不平,发生破裂,甚至有碎片脱落在关节内,随之发生的就是关节酸胀、疼痛,骨关节炎也就产生了。

一旦发现膝关节骨性关节炎,应立即治疗,以免病情加重或恶化。药物可按需使用止痛药物,但可能会引起消化道副反应,长期服用可能对肝脏、肾脏有损伤,需要在医生指导下应用;营养关节的药物副作用小,但疗效不确定;药物治疗无效时可采用手术治疗,但手术创伤较大,仅适用于严重关节活动障碍且保守治疗无效时。

中医在治疗膝关节骨性关节炎方面有明显优势。骨关节炎归属于中医“骨痹”范围。《素问·痹论》曰:“病在骨,骨重不可举,骨髓酸痛,寒气至,名曰骨痹。”中医对骨性关节炎的治疗注重辨证论治,标本同治,重在治本。急性发时逐邪祛瘀,辅以扶正;缓解时补肝肾、强筋骨,健脾胃、充气血,辅以通经活络。多项研究证明服用中药补肝肾、活血祛瘀可以明显缓解骨关节症状,减缓疾病进展。冬季服用补肝肾、壮筋骨膏方可以改善体质,预防骨关节炎的发生发展。中医按摩、针灸对于缓解肌肉疲劳、关节疼痛有一定的作用。中药熏洗可使皮肤血管扩张,促进局部血液流速加快,使瘀血减少、血流通畅,达到活血祛瘀、通络止痛的目的。中药贴敷冬病夏治可以祛寒湿、通经络,防止疾病进展。中药蜡疗是在中医药理论指导下,将医用石蜡与中药封包结合应用于患处,从而达到活血化瘀、温通经络、祛湿除寒作用的特色中医疗法,有消除肿胀以及松弛患者关节韧带、肌肉、肌腱的作用,也适合于骨关节炎的治疗。

注重日常保健

减少骨关节炎的发生,日常保健需要注意什么呢?首先,要重视保暖防寒,留心天气的变化。当冷空气过境,降温、降雨、刮大风时,及时增添衣裤被褥,必要时戴上护膝。其次,要合理地进行体育锻炼。经常合理地运动,骨关节炎也就不轻易发生了。打太极拳、骑自行车、做体操都是合适的运动,活动量以身体舒服、微微有汗出为度。应避免负重、登高、走远路、下蹲、跳跃等剧烈的运动,这些运动容易损伤膝关节的软骨。每次锻炼的强度不需要过大,每周进行3~4次,每次20~30分钟,开始2个月可以锻炼强度低一点,逐渐加量,贵在持之以恒。控制体重也很重要,体重太重,膝关节负担加重,久而久之,难免膝关节不堪重负而发生骨关节炎。

咨询电话:010-87264942

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