眼球体操是根据眼的结构，科学运动眼球和眼部肌肉，从而调节眼部血液循环和神经功能达到防病治病目的的一种疗法。眼球体操简便易行，无不良反应，对防治花眼、近视有积极作用，因而值得推广应用。
1.眼球体操应在心神安和的状态下进行，每日早晚2次。
2.眼球体操应在环境安静的条件下进行。
3.做眼球体操时，面部保持静态，不看周围物体，只转移视线，活动眼皮和眼球。
眼球体操A
（1）与平常一样睁眼。
（2）紧闭双眼，保持5秒钟。
（3）忽然睁大双眼，保持5秒种。
（4）不要动头部，尽力向左转移视线，保持5秒种。
（5）不要动头部，尽力向右转移视线，保持5秒种。
（6）不要动头部，尽力向上转移视线，保待5秒钟。
（7）不要动头部，尽力向下转移视线，保持5秒钟。
（8）闭目养神1分钟。
眼球体操B
（1）与平常一样睁眼。
（2）闭嘴，用鼻子深吸气，闭眼。
（3）吸完气，用鼻子呼气，把眼闭到最大限度。
（4）呼完气，用鼻子吸气，把眼睁到最大限度。
（5）恢复正常呼吸，轻轻握拳，轻轻敲打头顶部10次。
注意
1.眼球体操A是活动眼皮与眼球的体操，眼球体操B乃是在活动眼皮、眼球的同时，配合气功与头顶刺激的体操。二者可以同时选用，也可任选其一。
2.高血压患者、心脑血管疾病患者慎用。
咨询电话：010-87876186
↓展开全部内容
