震颤麻痹病患者的生活小常识

　保持活跃 　　

　对于得了震颤麻痹病的人来说，行动会变得比较迟缓，身体自主性减少，因为灵活性变得差了，所以做起事情来格外费劲，但是千万别因此而放弃运动，规律的活动可以让肌肉较结实，较有弹性，更有助于身体机能的改善。每天运动是很重要的。　　

　现在我要花更多的时间完成一件事，就像我要早点开始穿衣打扮，这样家人才不会等我太久，虽然朋友们及家人知道我动作比较慢，常常要花时间等我，但我不会因为这个就每天待在家里，不参加社交活动，而他们也不会就此孤立我，留下我一人。   　　

　选择适合自己的运动 　　

　找出对你病情有所帮助的活动，例如，走路就是一项很好的运动，若情况允许的话，尽量保持每天走路的习惯。跳舞则是另一种很好的运动，或者其他较不费体力的活动都可以，但是为无论哪一种运动，千万不要勉强自己，如果运动到某个阶段，感觉到自己有点疲倦，就停下来休息一下。另外，不光充实体力运动，也要常常动动脑，例如玩猜谜或玩点小游戏都可以。   　　

　物理治疗方法 　　

　为了拟定出一套适合你的运动，你的主治医师可能会要你请教理疗医师，专门研究生理机能行为的人，或者是想医疗保健中心咨询，他们都回告诉你如何运动最为经济，甚至教你正确的运动方法。